あなたに合うダイエットの方法がきっと見つかりますよ。ダイエットに関する色んな情報をゲットしましょう。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
あるあるダイエットブック〈2〉
体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ?1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］ リットーミュージック・ムックマルガリータ マミコ
リットーミュージック 刊
発売日 2006-01
いいですよ！ 2006-06-28
基本のステップがなかなかわからずに、悩んでたのでこのDVDすごくいいで
す！家で練習しやすいし、ストレッチなんかも身体にいい！という感じで、
シェイプアップを意識しながらステップ覚えられるかんじがとてもいいで
す。ゆっくりと理解するまで何度も見れるし。おすすめです
さらに詳しい情報はコチラ≫
ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］MICO
リットーミュージック 刊
発売日 2005-03
想像以上に簡単！ 2006-05-31
痩せたいけど、激しい運動や食事制限はちょっと無理…。と思っていました
が、ダンスならいけるかな？と思い購入しました。第１章のストレッチから
順にやってみると、想像以上に動きは簡単で、まったくのダンス未経験でも
大丈夫でした（うまい下手は置いといて…）。かっこよくは踊れてないかも
しれませんが、全身の筋肉を使っているな〜というかんじ、５分やっただけ
なのに、体がポカポカして、代謝が良くなったようにおもいます。便秘症で
したが、水分をとってから運動すると、翌日気持ちよく出ました。楽しく、
つらくなくできるのがとてもいいと思いました。
さらに詳しい情報はコチラ≫
![ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付]](http://images.amazon.com/images/P/4822232514.01._SCMZZZZZZZ_.jpg)
ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付]日経ヘルス
日経BP社 刊
発売日 2006-05
基礎代謝UP！ 2006-07-27
DVD付きで、運動は３段階のレベルに分かれているので使いやすいです。内
容を覚えてしまってからも、時間を計るタイマー代わりにDVDは重宝します。
サーキット運動のほかにも、部分的な筋トレ、疲れをほぐすストレ
ッチが載っているので、気分や体調に合わせてメニューを選べます。
起きてすぐと気づいた時、１日２〜３回で３週間もやれば体が変化
してきます。体重に大きな変動はありませんが、確実に体型は良くなりま
す。
さらに詳しい情報はコチラ≫
[PR]ピアスのケアからグッズ紹介まで
スタイルファン シネ
扶桑社 刊
発売日 2005-03
痛みに耐えてこそですね... 2006-07-26
すばらしい！彼女のフェイスリフトは、本当に上手にできてます。どこのお
医者様でやったのか、知りたいです。前髪を下ろしてる中年の女性って、た
いてい若くみせるのにこだわってる人ですね。デコジワやカラスの足跡カム
フラージュできるし、上目づかいでカワイさ演出できます。あと、手術した
てなら傷口も隠せますね。カラダはそうとうエクササイズしてるでしょう
し、ものすごい努力されてますね。でも、美容整形なしで、このレベルに達
することはありえないです。それでも、夢と可能性を信じ、努力するのムダ
ではありません！
さらに詳しい情報はコチラ≫
![ヒップホップダンスでセクシーな体になる 体のお悩み解決編―1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き]](http://images.amazon.com/images/P/484561295X.09._SCMZZZZZZZ_.jpg)
ヒップホップダンスでセクシーな体になる 体のお悩み解決編―1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き]MICO
リットーミュージック 刊
発売日 2006-03-18
冷え性に効きました。お買い得！ 2006-06-20
ヒップホップ初心者の私ですが、難易度が表示してあるので、安心してトライできました。
特に気に入ったのは、「ぽかぽかストレッチ」「ぽかぽかダンス」です。
なんと、年間を通して冷え性で悩んでいた足が、ぽかぽかに♪効果てきめん！
これなら楽しく続けられそう。先生のダンスはカッコイイし、マッサージやお食事の
読み物もあって実用的だし、とてもお買い得な本だと思います。
第2弾もいい!!!! 2006-05-18
第1弾のDVDがよかったので、これもゲット☆
第1弾に比べてメニューの数が多いのでまだ全部試せていませんが、これも結構効きますよ。
今は「めりはりダンス」と「めらめらダンス」を中心にやってますが、
すぐに汗だくになり代謝がUPしているのを実感♪
背中と床の間がちょっと空いたような・・・？？？
解説が少なめなので最初は難しく感じますが、何度か見ながらやれば覚えられます。
とくに実演のところで反転映像があるのがGOOD!（第1弾にはなかった）
ヨガとかは飽きちゃってダメな私ですが、このシリーズは不思議と続いてます。
第3弾も期待しつつ☆５つで！
便秘が治ったと 2006-04-29
前作を買った妻が、続編となるこのDVDブックを買ったのですが、
「便秘に効いた！」と喜んでます。
第1弾の方と合わせると、より効果的なのかもしれませんね。
ヒップホップダンスは見ているだけでも楽しそうなので、
私もトライしてみようかなと思っている今日この頃です。
いいかも！！ 2006-04-10
この本？ＤＶＤ？すごくいいんです。
一つ一つが1分でまとまっているから覚えやすいし、ＤＶＤの解説も丁寧だからわかりやすいんです。
私は、ストレッチを2個組み合わせて、寝る前にやっているんですが、一度うごきを覚えてしまえば、ＤＶＤを見なくても自分の好きな曲に合わせてやれるから、全然苦にならないし、自然と5分以上体動かしてます！
気がついたら、じわーーーーーーーーって汗かいてますよ。
こんなところにも筋肉があったんだ！って大発見しながら楽しく続けてます。
ダンスは、ちょっと難しい＆家族に見られたら恥ずかしいので、休日に温存しとこう！と思ってます。
とにかく、ものすごく楽しい本＆ＤＶＤです。
さらに詳しい情報はコチラ≫
1週間ステップアップ「ゆる体操」高岡 英夫
PHP研究所 刊
発売日 2005-01-27
ゆるの入門書としてうってつけ 2006-03-15
昨年２月にこの本に出会い、ゆる体操をはじめた。初日に全ての体操をやってみたが、息ゆるが終わった後のあまりの気持ちよさに心から感動を覚えた。その後、本郷の教室にもすぐ通い出し、早いものでゆる体操歴一年を超えた。毎日体をゆるゆるにゆるめてから気持ちよく寝るのが日課になっている。
高岡メソッドを体得するために 2005-10-09
本書は高岡メソッドのひとつ、「ゆる体操」を体得するための実践トレーニング･バイブルである｡
一つひとつの体操がどこの部分をどのように向上させるのか、丁寧にポイントを解説してあるので、わかりやすい。
また毎日積み重ねていく感覚なので、チョットずつの積み重ねにより、体得しやすいように工夫してある構成がありがたい｡
体操をやり始めたばかりなのに 2005-07-17
寝起きに手のこわばりと指関節の痛みがありましたが、ゆる体操体操の一日目の項目の体操（手首ゆらゆら）ともぞもぞをやり始めた二日目の朝、あれ！って思ったのです・・・で次の日もあれれ！こわばりと痛みがほとんど気にならなくなっていました。そして一週間が過ぎて、今ではタオルがちゃんとしぼれたのです（いままではタオルが思うようにしぼりきれてなかったのです）、あと心が少しですが前向きになってきたかなぁ・・・なにか自分に合った簡単な体操をとそれなりにかじってきましたが、こんなにも早く効果が出るなんて、これから先どんな変化が出るか楽しみです。
必見”疲れている人！キレイニナリタイ人！ 2005-07-11
今まで、どんな運動をしても続かなかったり、またてっとり早い、どこでも
出来る簡単な体操を探している方♪今よりもっとキレイニなりたい！痩せたい方、ホントお勧めします！リラックス出来て、気持いい！凝り固まった、身体・心がジワーーとやわらかくなります！そして、なんだか、元気になって
やる気も出て♪疲労や・病気・太ってしまうのは、すべては身体が固まってしまうのだと、いろんな経験からそう思えて、このゆる体操で解決しました！
トライして損はないですV（＾0＾）
さらに詳しい情報はコチラ≫
ベストピラティス―DVDプライベートレッスン福井 千里
新星出版社 刊
発売日 2006-04
いいのか悪いのか 2006-07-26
これねー、すごい難しいです。もともと、腹筋、背筋がしっかりないと、かなり厳しい内容。初心者むけなの〜？と首をかしげてしまう。
それとも私が腹筋と背筋なさすぎなのか。。。
片手で全体重を支える動きとか無理だから！
チャレンジマットレッスンとかもう無理！無理！の連続でした。
身体も柔らかくないと厳しいです。
柔軟体操で十分に身体を柔らかくしてから再びチャレンジしようと思いました。
本当におなかが８ｃｍダウンしました。 2006-06-05
最近、お腹が出てきたので流行の「ピラティス」にチャレンジしようと思っていたところ、友人にこの著者の本はわかりやすくて効果ぜつっだいと進められて、購入しました。付属のDVDがわかりやすく、実践したところ、まだ2週間めですが、ウエストが約８Cm近くダウンしました。このまま続けていればもっといくのかと楽しみです。
一昨日、TVの「ミラクルシェイプ」を見ていたら、この先生が出てきて、TAKE２の東にピラティスレッスンをしていました。
TVでも１０ｃｍ以上のダウンに成功しているようです。
絶対におすすめです。この価格は絶対安い！
さらに詳しい情報はコチラ≫
[PR]毛穴黒ずみケア対策
若返りホルモン・ダイエット石井 直方
スキージャーナル 刊
発売日 2003-12
若返りたかったら・・・ 2006-01-19
イラストがたくさん載っていて本を読むのはそれほど苦じゃありませんでした。1日あったら読めると思います。
正直に言うと、今まで怠けてた私の体には、少しきついと感じますが、
夜寝る前に『10分でできる若返りホルモン体操エクササイズ』をやってます。
特に気に入ってるのが、P130若返りホルモンの分泌を促すメニューです。
はじめは本を見ながら、イラストを参考にしながらやってましたが、最近少し慣れてきたので、P130だけを切り抜いて、ベット横の壁に貼り付けてます。
運動不足のせいか、寝つきも悪かったんですが、寝る前の少しの運動で、ぐっすり睡眠も取れるようになり、肌の調子もいいように感じます。若返りホルモンのおかげでしょうか？？がんばって続けたいと思います。
誰にも教えたくない･･･ 2005-08-28
「スロトレ」もよさそうだけど、(((若返り)))という言葉に惹かれました。（笑）
むかしは年齢より５歳は若く見られてたのに、この頃は･･･（涙）
半信半疑でしたが、運動オンチの私でもラクラクできるエクササイズ。
毎日できる範囲でやっていましたが、すごい汗です。
夏ということもあるのでしょうが、体の芯からカァーっと燃えます。
しばらく汗が止まりません。着替えないとどうにもならない。
汗が出ているだけなのに、成長ホルモンが出てる気になります。
（バカみたいですけどね〜、ホントすっきりします♪）
３日目に、鏡をみてびっくり･･･目が違う！白目が白いんです♪
それからは、日を増すごとに肌や姿勢、違ってきたんですね〜〜。
ファンデーションなんて使いません。
お粉だけでもツヤツヤ♪こんな肌何年ぶり？
とにかく「若返る」んです。痩せるというより･･･
キレイってこういうこと？（気付よダンナ！）
ちょっとキツい体操は、いくつか段階があって
無理なく出来るよう指導してくださってます。
きっと年齢問わずできそうですよ♪
誰にも教えたくなーい！と思ってしまったけど
レビュー書き込んでしまいました。（爆）
買って実行しないと、若返らないしキレイにならないですよ〜。
さあさあ鏡見て、うっとりしませんかぁ〜？
せっかくこんないい本があるのに･･･（笑）
本当に若返ってきた。びっくり。私は一生この体操と生きていきます。 2004-10-30
私はほとんど運動らしい運動をしていないので、何かいい運動はないかと思っていたのですが、こと健康に関して反乱する書物にはいい加減なものが多いのがイヤだったのです。手法はみな似通っていますよね。たまたま一時的に体重が落ちたのをことさら誰にでも利くっていったり。それで辟易していたので、一生付き合えるような安全で効果的な運動方法を紹介してくれる本はないものか、と探していました。それで出会ったのがこの本です。なにせ著者は東京大学教授です。難しすぎる心配はあっても、巷の本に比べれば、間違っている心配はいらないでしょう。
読んでみるとしかも全然難しくなく無理のない方法をわかりやすく紹介しています。特別な器具はいらず、この本を読みながらやれるような運動ばかりです。しかもきちんと呼吸法ややり方を守れば、１０代でしか出ないような成長ホルモンを出すことができます。
やってみると、２週間で本当に見た目が若返ってきました（爆笑）。いやあ、こんなことってあるもんなんですね。目が生きてくるし、普段の生活の快適感が増しているし、筋肉に張りが出てきたし・・・ずっとオムロンの体組成計で体重と体脂肪率・筋肉率を計ってチェックしながらやってるんですが、２週間で体重１．７キロ減（これはできすぎなのであまりよろこんでいられません）、ウエスト４センチ減、体脂肪率１パーセント減、内臓脂肪面積１平方センチ減・・・
お金を払って成長ホルモンを注射する人もいるそうですが、そんなもの必要ないんですね。こうやってまたーりこの本を読みながら順番に書いてある体操をゆっくり丁寧にやっているだけで、実は現代版不老長寿薬ともいえる成長ホルモンが自分の体の中から全く害のない形で出せるんですね。これ、日本の中高年の常識になったらすごいだろうなあとつくづく思います。内緒にしとこ（笑）。
さらに詳しい情報はコチラ≫
[PR]レーザー脱毛・永久脱毛の知識
リンパドレナージュ・ダイエット―毒素を排出してやせる!山田 光敏
PHP研究所 刊
発売日 2006-03
子顔は諦めていましたが・・・ 2006-07-02
小さな時からぽっちゃりした顔で大人になっても変わらないので諦めていたのですが、この本に出会って、半信半疑でマッサージしてみると次の日の朝、ほっぺたがいつもよりシャープになっていました。少なくと１〜２週間は続けないと効果がでないだろうと思っていたので翌日に変わった自分の顔をみてただただ驚いています。
私には子顔は無理かな・・・と思っている方、是非試してみて下さい。
ホントにむくみが! 2006-06-21
毎日のあまりのむくみのひどさに悩まされていました。むくみ解消にはリンパの流れをよくするのがよいと、リンパマッサージの本を探していましたが、リンパドレナージュがより効く!ということで購入しました。
今まで一番むくんでいた脚は、朝と夕方では1センチ以上の差がありました。リンパドレナージュを初めてからは、少しずつですが、そのむくみがゆるやかになってきています。
まだ始めたばかり(4日、しかもショートドレナージュ)ですが、実感があるというのはすごいです。ぜひ続けて、むくまない脚を手に入れたいと思います!
３年前のスカートがはけるようになりました 2006-05-17
デトックスマッサージがあるというので買ってみました。
デトックスマッサージを寝る前に毎日１０分。
１ヶ月続けてみました。
確かにウエスト、細くなります。
サイズで言うと７６センチから６９．５センチに。
もう少し細くなりそうなので、まだまだがんばりたいと思います。
男性にもおすすめ 2006-04-08
最近、中年太りのせいか貫禄がついたというかお腹が出てきたというか、お世辞にも格好のよい体型とは言えなくなってきました。
５月に父親参観があるというので、妻が買ってきた本がコレ。多感な年頃の娘のためにデトックスマッサージでお腹やせをしなさいと、無言の圧力をかけてきました。
読むと、著者もこれで２０キロの減量をしたというので、早速やってみることに。体重が激減とはいえないものの、確かに体重は減りました。特筆すべきことはウエストはしっかりと減ること。ベルトの穴で２つは細くなり、ズボンは緩くなってきました。
装丁は女性向けですが、男性にも手にして欲しい一冊だと思います。
リンパドレナージュが進化していました 2006-03-31
２年前に、この著者が書いた「美脚づくりストレッチ」を購入して
Ｏ脚を克服したのですが、その本にはＯ脚ストレッチだけでなく、
リンパドレナージュも書かれていました。
その時は単に「気持ちいい」程度でしたが、
今回のリンパドレナージュは１０年前とは大きく進歩していました。
とても軽く行うだけなのに、しっかりとすっきりした感じが得られる。
部位別に手順が決まっているので、覚えてしまえば
いつでもリンパドレナージュができるようになるのもGood！
他にもＤＶＤ付きのムックも出しているようなので、
慣れない人にはそっちも良いと思いますが、
この本はバストや腕もあるので、私はこちらを勧めたいです。
さらに詳しい情報はコチラ≫
