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「10秒間プチヨーガ」ダイエット―ストレスなしでらくらくやせる方法!「10秒間プチヨーガ」ダイエット―ストレスなしでらくらくやせる方法!
綿本 彰
双葉社 刊
発売日 2004-04
価格:¥800(税込)




こつこつと10秒間 2005-06-07
当社比(しかもかなり下級の当社)ですが
体のラインが変ってきてるような気がします。
普通に食べてるだけだし このプチヨーガのせいかなあと。
10秒がクリアできるようになったら20秒、30秒へと・・・
合わせて4つのポーズで5分以内に終わりますが
ストレッチの後の爽快感が味わえ ぐっすり眠れるようになりました。
特に6つの箇所に効くという英雄のポーズの後は気持ちいい。
ワタシのようなケチな主婦向けにどの箇所に効くかという表が
見やすくてよかったです。効く箇所が多いポーズをつい採用(笑)
ヨーガの入門書としては最適の一冊ではないでしょうか

思ったより汗かきました 2004-05-21
たった10秒にひかれて試してみたところ、けっこう汗がにじんできました。呼吸が大切だと思ったので、ポーズをとっているとき、しっかり深呼吸したからでしょうか。説明もわかりやすいので、すぐにポーズも覚えられます。


さらに詳しい情報はコチラ≫


この記事は2006/6/26に作成しました。
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やせる癖をつける100の方法―ちょっとしたコツでどんどん脂肪を減らす!やせる癖をつける100の方法―ちょっとしたコツでどんどん脂肪を減らす!
公文 裕子
小学館 刊
発売日 2001-07
価格:¥998(税込)




ダイエットの決め手は「きっかけ」と「継続」 2003-11-19
 やせるための秘訣、極意、奥の手が具体的に書かれていて、わかりやすいですね。叉、100の方法が見開きページに一つ、二つと書かれていて、叉、本のサイズがマンガ本程の大きさで、読みやすいです。この中のひとつでも、実践することを積み重ねれれば、やせる癖を身につけることができると思います。 ダイエットは生活習慣の改善、つまり、やせる癖=習慣を体得すること。100の方法は、すぐに日常生活に生かせることが並べてあるので、一読する価値は十分にあります。
 ダイエット指南書として、大野誠著「体脂肪完全燃焼」本多京子著「メディカル・ダイエット・バイブル」と同様に、信頼できるダイエット本として、おすすめします。 ダイエット用語集「停滞期、リバウンド、有酸素運動、ダンベルなど」、ダイエットするためのアイテム集「100g単位で計れる体重計、計量器、等身大の鏡、ウォーキングシューズ、体重の変化を記録するためのノートなど」などが後半のページ等に記入されていると良いと思います。
 公文裕子著の次回作?に期待しています。
 
 


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この記事は2006/6/26に作成しました。
リスクダイエット―“オンナの将来”からリスクを減らす27の方法リスクダイエット―“オンナの将来”からリスクを減らす27の方法
野田 稔
アスペクト 刊
発売日 2004-02
価格:¥1,050(税込)




リスクを知ることって重要ですね 2004-03-10
この本は30代未婚のいわゆる負け組女性をターゲットにどんなリスクが考えられるかという大変シビアなことを優しい口調で説いている。
将来起こりうるリスクを想定し、いかにリスクを避けるか、そのために今取れる具体的な行動を示してくれる。30代シングル女性は必見です。


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この記事は2006/6/26に作成しました。
ダイエットしないで痩せる方法ダイエットしないで痩せる方法
ボブ・シュワーツ
白夜書房 刊
発売日 2004-06-25
価格:¥1,600(税込)




今までにないダイエット本 2005-02-08
とにかく内容が目新しい。
既存のダイエット本を読み漁ってる
人には目からウロコな内容。
あとは、実際にどれぐらい効果があるか
じゃないかな。結局は本人の努力次第って
ところに落ち着くわけだし。読むだけで禁煙できる本とかと
近いような作り。

目からウロコです。 2004-07-02
ダイエットジプシーから抜け出すきっかけになり、ダイエットで病んだ心をリッセットしてくれました。
スリム体質の人が当たり前にしていることを再確認し、ダイエットをやめることがダイエットになるという本書のメソッドは、一見すると抽象的で信じきれない気がしますが、本書を読めば納得できます。

ワタシがスリムになる日は2005.10.24 2005-07-24
やりたいことが体の奥から湧き出てきた。
体が軽くなる前に、心がうんと軽くなった。ひとことで言ってしまえば、行動のモトになっている自分の「考え方」を見つめ直し、太るんなら太る、やせるんならやせる、というように、自分の体質は自分で選べ!という本だ。
実際に本の中には5ミリ間隔くらいで罫線が引いてあって、思ったことを書き込めるノート形式になっている。
初めのページに「医療上特定のたべものを禁じられている状態ならそれに従ってください」というような注意書きがあって、なんだか処方箋みたいな本だな、と思った。
実際、読んでるとセラピーを受けているような気分になってきて「あーもう、だるーい」と思い、放りだしてしまったり、乱雑な字で書いてしまったりした。
こんな私でもなんとか読破できました。あとは実行だ。お互い頑張りましょう。

心底から納得できる 2005-08-23
この本は「従来の食事制限とエクササイズによるダイエット」は「太るためにやる行為だ」とし
「本当に痩せるためにはダイエット依存から脱却することが重要だ」と言っています。
著者自身がダイエットに携わる仕事をしていたからこそのダイエットにまつわる不思議な実話からはじまり
次に太っている人の心理、どうして太る生活をしてしまうのか?と原因の根本から探っていき
最後に本書の特徴である「スリムな人の生活とは」へと発展していきます。
単純に考えれば最後の「スリムな生活」の部分さえ読めばいいと思われがちですが
本書は自身の考えを書き込んでいく"ワークブック"のような形となっており
それを書き進めていくことにより、自分を理解したうえで「スリムな生活」へと変えていくのです。
元々がセミナーだっただけあり、本当に語りかけられているような、自分だけの本のような感覚になります。
今までカロリーばかりが頭にまとわりつき、食べるといった行為に縛られがちなダイエッターに
本来の食べるといった行為を理解させ、ストレスのない減量を教えてくれると思います。


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この記事は2006/6/26に作成しました。
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