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実践!日常ながら運動ダイエット―50歳からの身体論実践!日常ながら運動ダイエット―50歳からの身体論
長野 茂
講談社 刊
発売日 2003-08
価格:¥840(税込)




すばらしい!!! 2004-05-03
毎日毎日朝の8時前から晩の12時まで働く多くの社会人は、運動不足。20−30代はそれでも太らない。中年を超して太るのは、美食をするからではなく、筋肉が減りカロリーを消費しないから。毎日の中でどれだけ身体を動かせるか。フィットネスクラブに行く時間はないのが普通。もし時間が取れたらそれは家族のために使うべき。等はよく書いてくれたと感動した。毎日の生活で筋肉に刺激をこれだけ与えられるとは思わなかった。毎日が楽しくなる。仕事の合間に別の自分の事が出来ているのは本当に密かな楽しみである。会社で導入されたら皆しなくなるかも・・・。

納得! 2003-12-27
年齢を重ねるにつれ、運動からは遠ざかっています。が、気になるところは、やっぱり出てきます。何かしないとと思ったりしますが、生来、運動好きでない私には思い切ってスポーツクラブなんてとんでもないです。日常の生活の中で、少し気をつけることで、体が引き締まるなんて、こんなすばらしいことはないです。そのことを今までの経験を踏まえて具体的に分かりやすく書かれてるので、参考になりました。
日常ながら運動を続けられるかどうかは別の問題ですが・・・・


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この記事は2006/6/26に作成しました。
「長野式」ながら運動ダイエット―いつでもどこでもスグできる!「長野式」ながら運動ダイエット―いつでもどこでもスグできる!
長野 茂
PHP研究所 刊
発売日 2003-01
価格:¥1,260(税込)




やせる生活を手に入れる 2003-08-29
太る人は太る生活をしているから太る。
いままでダイエットをしてきて実感しています。
ならば、やせる生活にすればやせるんじゃないかと思うんですが、
これがなかなか実行に移せない(涙!
そんな人におすすめなのが本書です。
日常の「こんなことまで!」と思うほど
細かに「ながら」を紹介しており。これならやせる生活に変われるんじゃないかと期待できそうです。
ただ、本当にこうやって掃除するの?と
ちょっと厳しそうな部分があるので、まずはやってみて
出来そうなところから始めてみたほうが良いかもしれません。

絶対、習慣にしたいです。 2003-03-02
在宅でPC仕事をしています。
週に5日は家から一歩もでないし、PCに向かっている時間は日に14〜6時間。
完全に運動不足です。体重はじりじり増加するし、慢性の肩こりは辛い。
なんとかしたいけれど、フィットネスに通うのは無理だし、毎日、決まった運動時間を
作るのも難しい。
日常生活の「ながら」運動ならできるかもしれないと、読んでみました。日常の動作をちょっと気を付けるだけで、消費カロリーはUPする。
フィットネスで2時間頑張るのと同じくらいの運動量を、日常生活の「ながら」で
確保できる!! というのを、数字を上げて解説してあるのが説得力ありました。
私にとって一番の悩みである「肩こり」対策がいくつも掲載されているのも嬉しかったです。
言われてみて、なるほど〜〜でした。そんなアイデアが満載です。できることから日常生活に取り入れることができるのが、嬉しい。
続けてみて、効果を実感して★5評価です。


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この記事は2006/6/26に作成しました。
「ひねり運動」7秒ダイエット「ひねり運動」7秒ダイエット
湯浅 景元
講談社 刊
発売日 2004-03
価格:¥1,260(税込)




効いてます 2005-09-16
 ひねり運動を始めて2週間が経ちました。朝5分、夜5分で出来てます。 現在2、5キロ減。スカートやGパンもかなり緩くなっています。 ダイエットの本は数あれど、これはすごいと思います。楽にやれて効果抜群。お勧めします。


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この記事は2006/6/26に作成しました。
運動でいびき解消!です。
Christian Goodman
ヤマオカインターナショナルコーポレーション 刊
発売日 2004-11-01
価格:¥1,974(税込)





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この記事は2006/6/26に作成しました。
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