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砂糖を使わない・低インシュリンダイエットお菓子―食べてやせる!キレイになる浜内 千波 /永田 孝行
永岡書店 刊
発売日 2002-06
価格：￥683(税込)
休日の楽しみ 2003-08-17
お菓子作りは大好きなのにダイエット中の私にとって、この本は欠かせません。砂糖は使ってないので、甘さはほのか。素朴な味で私は好みです。レシピの内容も、クッキーやサブレ、タルトにチーズケーキとバリエーションあります。タダ、材料にふすま粉とか、オートミールなどがあり、私の家にはあまり無い材料なので買いに行かなければなりません。でも、その買い物も楽しみの一つなんですけど。お菓子作りに足りない物のお買い物なら楽しいです。少しおしゃれして出かけます。そうやって時間をかけて作ったお菓子とのティータイムはしあわせですよ。材料に食物繊維が入っているものが多く、おなかの美容にもよさそうですね。レシピの中に「オールブラン」を使ったレアチーズケーキがあるのですが、あれな!おいしく食べられると思いますよ。
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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一番わかりやすい低インシュリンダイエットの本 完全攻略版
永田 孝行
朝日新聞社 刊
発売日 2002-02
価格：￥630(税込)
とってもわかりやすいです 2002-02-26
右ページが文章で、左ページがマンガです。
キャラクターのハムスターが登場するマンガは、かわいくって、おもしろくって、いいですね。
ダイエットの方法も、マンガだと理解しやすいし、なんといっても、安いのがいい！！
いろいろ低インシュリンダイエットの本はでていますが、一番のおすすめです。
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365日の低インシュリンダイエット献立
ベネッセコーポレーション 刊
発売日 2002-05
価格：￥840(税込)
なかなかの料理本！ 2002-07-11
最近、低インシュリンダイエットに興味を持ち初めてて買ってみました。なんだかうれしくなりそうなメニューで健康にそれもダイエットにも効果的なんて・・。でも現に体の調子が良くなってきた気がしてます。体重はあまり変わらないのですがおなか回りが少し引き締まりました。簡単に出来るメニューが多いので結構、買いの料理本だと思います。
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食べてもやせる!低インシュリンダイエット手作り健康レシピ最新版―究極ダイエット成功マニュアル
永田 孝行
辰巳出版 刊
発売日 2002-02
価格：￥714(税込)
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3週間3kg絶対やせる!低インシュリンダイエット―夏までに理想のボディを手に入れる。宝島社 刊
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代謝アップダイエット―〈永田式エクササイズ〉+〈低インシュリンメニュー〉で体脂肪がよく燃えるカラダになる!永田 孝行
永岡書店 刊
発売日 2002-12
価格：￥1,050(税込)
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低インシュリンダイエット―ちゃんと食べてしっかり痩せる永田 孝行
新星出版社 刊
発売日 2001-10
価格：￥998(税込)
実践しています 2002-01-09
とても分かりやすく、読みやすくてすぐに読めてしまいました。この本を読んで早速実践しています。なんとなくしていた食事もとても気をつけるようになり、少しずつではありますが、体が軽くなってきました。これは今までのカロリーによる食事ではなく、とてもいい効果があるダイエットだと思います。これからも続けたいです。
これからが楽しみ♪ 2002-01-07
「低インシュリンダイエット」はテレビ番組での特集を3回程見て、ずっと気になっていました。
100kg近い彼氏をどうにかして痩せさせようと今まで色々とダイエットを検討してきましたが、
「食べるのが楽しみ」の彼氏にカロリー計算をし、食事量を減らすのは心が痛く、本人も全く
乗り気ではありませんでした。でもこの方法なら「ちゃんと食べて痩せる」という内容なので、彼氏も早速この本を読んで、
やる気を見せています。
私も正月太りで2.5kg増なので、一緒に頑張りたいです。
呑みにも行ってよいのね？ 2002-01-06
判りやすいです、これ以上にないくらい。みんな書いているように、特別な物を買ったり特別なことをお金かけてやるわけでなく、いつもの生活、食習慣をちょっと意識すればいいだけ。おやつも飲みも許してくれる、堕落しまくった私たちにはもってこいのダイエット本。後は買ったから痩せられる、とは思い込まずに、あせらずゆっくり、でも確実に続けるだけ。３ヶ月後にこうご期待。という自分はまだ３日目。GI値表をコピーして冷蔵庫に貼ったり、小さくして持ち歩いて買い物の参考にするといいね。みんな、がんばろう！今からやれば夏までにはなんとか！
星４つの意味は......？！ 2001-12-20
低インシュリンと言う聞きなれない言葉、本を開くまではドキドキ。 え？！そんなにいろいろ食べていいの？！ カロリーを減らすと痩せない？ モォ、一体どういうこと？！ってな感じで、楽するほうにはいくらでもってタイプのものぐさな私でも、こんなに都合のいいダイエットは見たことも聞いたこともありませんねぇ〜〜〜。一日何カロリーとりましょう、３０分以上運動しましょ！なんてくそくらえだぁなんて長続きのしない私が、目が点になるよなことが目白押しなんだよぉ。 なのに、何で星４つなのかって？ それは、あまりに常識破りで斬新で、こんなことしてもしも太ったらどうしてくれんのよ〜〜という中味に、実はちょっとビビッテいるからなんです。でも、とにかく外食、コンビニ、居酒屋の魅力的!!なメニューを網羅してあるのでやっぱり、ダイエットのつよ〜い味方！！
人それぞれのやりかたがありそう。 2001-12-18
あまり食べる方ではないのに「ぽっちゃり」している私。
この本のGI値一覧表を見て愕然としたのは、
自分の好きなものがすべて高いGI値を示していたことです。
「がまんしなくていい」というキャッチフレーズでしたが、
私にとってはかなりの試練です。
でも、痩せたいからこそこの本を買ったわけで、
少しずつGI値の高い好物の量を減らして、GI値を低くする食べ合わせ（食べ方？）なども
この本を参考に自分なりに工夫しています。
これからの飲み会シーズンに、かなり役立ちそうです。
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この記事は2006/6/26に作成しました。
[PR]多汗症対策・たかんしょう治療法
低インシュリンダイエットごはん・麺・パンのレシピ永田 孝行
宝島社 刊
発売日 2002-03
価格：￥945(税込)
とっても役立ちそう(^o^) 2002-03-12
低インシュリンダイエット〜７日間実践レシピ〜もかなり気にって入るのですが、この本もいいです。早速試してみたくなる、体によさそうなレシピ満載です！
ダイエットにも役立ちそうですが、普通の料理本としても、写真もキレイ・手順も簡単で、なかなか優秀だと思います。
とっても役立ちそうです(^o^) 2002-03-12
低インシュリンダイエット〜７日間実践レシピ〜もかなり気にって入るのですが、この本もいいです。早速試してみたくなる、体によさそうなレシピ満載です！
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[PR]おいしいお米は通販で探そう
低糖質×低GI値低インシュリンダイエット―あなたのやり方は間違っている!枝村 忠廣 /今泉 久美
主婦の友社 刊
発売日 2002-04
価格：￥945(税込)
効きます！ 2003-07-09
低インシュリンダイエットの本は、全粒粉、玄米などは
摂ってよし、としていますが、この本ですと、
最初の２週間は一切の糖質を断つ、
アトキンソン式に近い方法を薦めています。
これは効きます・・・。
結局、人間、なんやかやと糖質を摂ってしまいますので、
スタート時にはこれくらいのストイックさが必要なんですね。また、油脂や魚肉は摂れますので、
空腹感がなく、長続きするダイエットです。私自身は過去３，４年、ストレスと激務と会社での夜食で、
３Ｋｇ程増えてしまったのですが、
この方法を採用して、過去半年で元通りになりました。
あと数ヶ月かけて２ｋｇくらい減らし、
20代後半の体重に戻りたいと思っています。ダイエットって、リバウンドしなければ、
れくらいのペースでいいでしょう。
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この記事は2006/6/26に作成しました。
