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あなたに合うダイエットの方法がきっと見つかりますよ。ダイエットに関する色んな情報をゲットしましょう。


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断食ダイエット入門断食ダイエット入門
まつい なつき
アミューズブックス 刊
発売日 2002-12
価格:¥1,050(税込)




興味深い。 2003-08-09
 痩せるというより無駄な物をシェイプするって感じかも。この本を見ながら断食するというより断食とはこういうもの・・・と教えてくれる本かな。読み終わったらファスティング施設に行きたくなりました。

読むだけでもやせた! 2003-04-05
もともとまついさんファンの私、読むうちに自分も「キレイな内臓」になりたい!といままでの自分の生活を反省しだして、ちょっと気をつけるようになったら3日後には1.5kgやせていました…


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この記事は2006/6/26に作成しました。
プチ断食ダイエット入門プチ断食ダイエット入門
いしはら ゆうみ
サンマーク出版 刊
発売日 2003-06-19
価格:¥630(税込)




めんどくさがり屋にぴったり 2004-05-11
面倒な運動や、カロリー計算が不要。
朝、紅茶に生姜と黒砂糖を入れて飲むだけなので、今までのダイエットに挫折した人でも簡単にできると思います。


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この記事は2006/6/26に作成しました。
ファスティングダイエット―ジュースを飲んで体のあぶらと毒を落とすファスティングダイエット―ジュースを飲んで体のあぶらと毒を落とす
山田 豊文
アスキー・コミュニケーションズ 刊
発売日 2003-01
価格:¥1,260(税込)




これ、効きます 2005-07-01
食事制限のダイエットは興味がなかったので一度もやった事がなかったのですが、ファスティングは短期集中型の私にはあってたみたいです。レシピは簡単なので、JUICERがあれば台所を汚さず作ることができます。MIXERはお勧めしません。固形物が多いので、繊維が残ってしまい、返って栄養分を取りすぎてしまいます。お仕事をしている方はお昼は軽めに固形物を取り(サンドウィッチ、スープ)、朝と夜にこのジュースを飲めば3日で2キロは確実の落とせます。  ただ、急激に落とすので、体重をその後維持するのは難しいですが、体内がキレイになるし、軽くなります。食べ過ぎたとか外食が続いた・・と思った人は体内リセットの一つとして試してみると良いと思います。

朝、すっきり起きられました! 2004-09-06
? 体の中の有害物質は主に脂肪に蓄積される ⇒ 脂肪を落とせば有害物質も落ちる。
? 消化器官を休ませる ⇒ 普段、食物の消化に使われている体内のエネルギーを自らが持っている治癒力の方へ活用させよう。 脂肪を落とすといってもただやせればいいというものではなく、必要なミネラル、ビタミン、酵素はジュースで美味しく取りながら、但し、消化器官を休ませるため繊維質はカットしたもので。というもの。私は掲載されているジュースをかなりアレンジ(ほうれん草→小松菜、一回に飲む量も回数もかなり増やす)しました。結果は・・・効果あり!何より体が軽くなったし、3日明けた朝は、普段うだうだして30分ぐらいベッドから出れないのにすっきり起きれました。あとは肌と髪。
肌は毛穴が小さくなり、とくに髪はさらっさらになりました。私の場合、おなか、腰周り、足がすっきりしました。多分、普段スポーツしていて基礎代謝の大きい人ならかなり体重を落とせるのではないでしょうか。
この本の良いところは、半日でも一日でもokと無理なく出来ること。また、ビタミン、ミネラル、酵素が取れる普段の食事のレシピも数多く(しかも簡単!すぐ作れる)出ているので実践しやすい。私は納豆が嫌いですが、3日間経過して、レシピに出ている納豆スパゲッティを食べてみました。またまたアレンジし、オリーブオイルとバルサミコをくわえたら、あ〜ら不思議。なんとなんとイタリア〜ン。とても美味しかったのでお勧めします。

こりゃいいや 2004-05-21
やってみました、三日間ファステイングダイエット。
思ったよりつらくなかったです・・・って言いたいところだけど、んな訳ないわい!!
ハラヘリんこで辛かったー!!
でも、終わった後にはさわやかな達成感と、ご褒美の3キログラム減の体重。
やってよかった!
って自分の感想ばっかりでスミマセン。さて、本についてです。(笑)非常に解りやすくファステイングダイエットについて書かれており、また、写真も綺麗でかなりグッド。
ファステイングダイエットに興味があるのでしたら、買ってみて損は無いと思いますよ!

ジュースがおいしい 2004-03-01
〜この本の指示通り、三日間ファスティングジュースだけで過ごしてみました。
思ったほどつらくはなかったけど、最後の日にはさすがに足がふらふらしたなぁ・・。
それはともかく
この本がいいなあと思ったのは、本にのってる手作りのファスティングジュースの
レシピがおいしくて、種類も豊富ということ。
三日間ジュースだけなんで種類がないとあきる〜〜し、まずいと悲しいモノがあるし。
手作りがめんどくさいという方のためには市販のファスティングジュースの
購入方法が書いてあるんで安心。
他にも一日ファスティングや半日ファスティングの方法が書いてあるので
生活スタイルによってやり方を選べます。
完全断食ではなく、ジュースを飲みながら断食という考え方なんで、
ファスティングを家で〜〜やろうと思っている人にはけっこう安心して
実践できる本なんじゃないでしょうか。
ちなみに体重は三日で2キロくらい減ったかな。〜

お肌もツルピカ! 代謝もアップ 2003-06-14
普段はOLをしているため、土曜の朝食分から日曜の昼食分までの5食をファスティングジュースにしました。
お腹は全くすかず、味も苦にならず、体調も悪くならず、快適に過ごせました。
復食期を含め1週間後の変化は、体重・・・49kg→47kg 体脂肪率・・・26%→24% です。
代謝がよくなり、いつも身体がぽかぽかしているのと、お肌がツルピカになりました。もともと便秘ではなかったのですが、排出力がすごくなったような気がします。こんなに食べたっけ?って・・・ (^o^)
ジューサーでジュースを作るのが手間と言えば手間ですが、野菜と果物を切って放り込むだけなので、ぜひ試してみてください。さらに代謝をアップさせたい方は、ミネラルのサプリメントやコントレックスのような代謝機能のるミネラルウォーターを一緒に飲むことをおすすめします。
毎日のようにお菓子を食べていたのに、なぜかファスティング後はお菓子や油っぽいものを食べたいという気持ちが起きなくなりました。
かなりおすすめです♪


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この記事は2006/6/26に作成しました。
キレイになれるもっと断食ダイエットキレイになれるもっと断食ダイエット
ファスティング愛好会
フィールドワイ 刊
発売日 2003-12-12
価格:¥1,344(税込)





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この記事は2006/6/26に作成しました。
断食ダイエット入門―効果てきめん!断食ダイエット入門―効果てきめん!
まつい なつき
ソニーマガジンズ 刊
発売日 2004-08
価格:¥567(税込)




ダイエットより 2005-04-24
断食でダイエットという内容だが、どちらかといえば日ごろの食生活の見直しという内容。
現代人はいかに「食いすぎ!!」かを改めて気づかされ、その上食生活がいかに大切かを気づかされることと思う。


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この記事は2006/6/26に作成しました。
一日一食断食減量道一日一食断食減量道
加藤 寛一郎
講談社 刊
発売日 2002-11
価格:¥840(税込)




食いしん坊で呑み助の味方 2003-04-25
「がつがつ食べる」、「死ぬほど飲みたい」という食いしん坊で呑み助の気持ちをよくご存知の著者なればこそ書けた本です。言われてみれば当たり前なのですが、必要以上に摂取(食べ過ぎ・飲み過ぎ)していれば、余計なカロリーが体に溜まっていくのが道理です。そしてまた、これも言われてみれば至極当たり前のことなのですが、一日一食とは合理的な方法なのです。
私は「天井がゆがむ」のを恐れつつ始めましたが、3ヶ月過ぎたいま、9Kg ほどの減量に成功しました。最近は安定していますが、それでも、まだ下がりつつあります。目標値にむけて、もうすこし下げてみようと思っています。それでも、毎日、好きなだけ飲んでいますが。パソコンで作っている体重と体脂肪率のグラフを見るのが楽しみのひとつになりました。美容のための「ダイエット」ではなく、積極的に「減量」することを自覚すれば、案外続くもののようです。ボクサーだって、試合の前には減量するんですよね。太りぎみの方は、一度、お試しあれ。

目からウロコ 2003-05-27
最近、断食系のダイエット本が売れているようです。
電車に乗っていたら、別の断食系の本が10万冊売れたと書いてありました。
私は、断食系のダイエットは今までの経験上、リバウンドが激しいので
あまり好きではないのですが、
この本は他の断食系の本とは視点が違うようです。詳しく私が書くより是非自分で試して欲しいのですが、断食がこんなに心身ともに楽に感じるとは思いませんでした。
これは他の断食系には味わうことのできない部分。
ただ、試食を云々という部分はあまりお勧めできないかなぁ!?

この方法なら私でもできる 2003-06-25
以前、3食を規則正しくカロリー計算して4ヶ月ほどで13Kgのダイエットに成功したことがある。その時はかなり苦労した。その後やはりリバウンドして元の体重にもどってしまった。リバウンドしてもOKという著者のことばに安心し、この本を読んでもう一度減量に挑戦しようと思いたった。一日一食にし、自動車通勤をやめ、なるべく歩くようにし、エレベーターは使わず階段を利用することにした。2ヶ月で10Kg減量した。なるほど肥満である体は空腹になると脂肪を分解するようになる。もともと朝食抜きの生活をしていたので昼食を抜くだけだった。最初はつらかったが一週間ほどで慣れた。医学常識を破るような方法だが、この方法は確かに私に合っている。

理(エネルギー保存則)にかなったダイエット法です 2003-10-09
この本の内容はホントにすごい。「ばかばか食べ,飲んできた」食いしん坊の自分にとってのバイブルになるかもしれないダイエット実践教科書。本気にすると危ない(?)と,1週間は昼食のみ抜き,2週目から朝,昼絶食を試みて3週目,2週目はかなりつらかったです(天井のサンが歪むほどではなかったけど)。いまは,確実に減量有り,更に体重減とにらめっこ状態。良い方向に進んでいます。著者の基本的な考え方,「ダイエットはエネルギー保存則,減らすにはインプットを小さく」に目が覚めるような気がします(自分が科学者であることが恥ずかしい(^^;))。2ヶ月めざしてガンバリます(^o^)!。<加藤先生万歳>

確かに効きます 2004-03-25
私は、どんなに気をつけても3食食べると太ります。
去年の12月から1日1食にしてから、
1ヶ月に1キロのペースでダイエット。
週に何度か守れなくて食べ過ぎても、1食に戻すと徐々に体重が減っていきます。
本当に嬉しいです。


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この記事は2006/6/26に作成しました。
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