ダンベル・ダイエット ボディ・メイク宣言 ｜鈴木正成

ダンベル・ダイエット ボディ・メイク宣言
出演：
ポニーキャニオン
発売日 2003-06-18

わかりやすい！ 2006-07-07
ダンベルがダイエットにいい！と聞き、まず本を購入しました。

・・が、本に書かれているエクササイズをやってみたのですが

フォームはこれであってるの？と不明な点が多くこのDVDを購入！

とてもわかりやすく、購入して大正解でした！

あとDVDのいい所はUP・DOWNなどの速さや回数を数えないで

インストラクターについていけばいい！という気楽なトコですかね♪



内容はダンベル運動のフルコース（簡単なストレッチ含め約20分・12通りの運動）と

アラカルトコース（身体の部位別）

その他、持ち方や姿勢などの説明などがあります。



最初はかーなーりキツかったです。

滝の様に汗が流れ落ちます。

皆さんBGMが退屈とおっしゃってますが、

私は特に気になりませんでした。

ピアノのクラッシクな音楽がゆったりポロロ〜ンと流れてます。

エアロビなどでかかるテンポの速い音楽が好みだとちょっとアラ？って感じちゃうカモですね。



3ヶ月後以降に効果が出てくるそうなので頑張りまっす！

使いようだと思います 2005-09-27
本を見ながら地道にダンベル体操をやって、体脂肪率１９％を達成したのが２年前。その後すっかり油断してダンベル体操をサボった結果、体脂肪率２７％、筋肉量２ｋｇ減、脂肪量５ｋｇ増という現実に衝撃を受け、もう一度まじめにダンベル体操に取り組もうと購入しました。
音楽がゆるいとこちらでは不評ですが、もともとゆっくりやるのがこの体操の特徴ですし、体操のテンポにはあっていると思います。アルファ波が出そうな心地よい音楽で、ヨガやピラティスをやっているつもりになれば気になりません。姿勢や腕の動かし方もわかりやすい映像になっていますし、ストレッチも含めて２０分間ＤＶＤの通りに体を動かせば質の良い運動ができるので、使いようだと思います。

メインとして使うより、サブ的に使った方が…… 2005-03-21
〜今まで、ダンベルは本を見ながらやっていましたが、やっぱりフォームとか気になってきたので、矯正も兼ねてDVDを購入しました。
でも、このDVDは、全体的には悪くはなかったのですが、
・ストレッチが省略されすぎ
・各フォームごとに、いちいちダンベルを床から持ち上げる所から説明している。
以上の２点がかなり気になってしまいました。
初めてや〜〜る人は、このDVDから始めたとしたら、ストレッチの段階で「えっ？どうやるの？」と確実にまごつくと思いますので、本と併用した方が無難ではないかと思います。
また、フォームとフォームの合間の、なんとも言えない中途半端な間は、前のフォームを止めないで続ける事でリズムを保つなど、自分なりに工夫を入れた方がいいと思います。
全体的に見て、こ〜〜のDVDはある程度ダンベルを覚えた人が、メトロノーム代わりに使うのが向いているものだと思います。〜


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