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低糖質×低GI値低インシュリンダイエット―あなたのやり方は間違っている!枝村 忠廣 /今泉 久美
主婦の友社 刊
発売日 2002-04
価格：￥945(税込)
効きます！ 2003-07-09
低インシュリンダイエットの本は、全粒粉、玄米などは
摂ってよし、としていますが、この本ですと、
最初の２週間は一切の糖質を断つ、
アトキンソン式に近い方法を薦めています。
これは効きます・・・。
結局、人間、なんやかやと糖質を摂ってしまいますので、
スタート時にはこれくらいのストイックさが必要なんですね。また、油脂や魚肉は摂れますので、
空腹感がなく、長続きするダイエットです。私自身は過去３，４年、ストレスと激務と会社での夜食で、
３Ｋｇ程増えてしまったのですが、
この方法を採用して、過去半年で元通りになりました。
あと数ヶ月かけて２ｋｇくらい減らし、
20代後半の体重に戻りたいと思っています。ダイエットって、リバウンドしなければ、
れくらいのペースでいいでしょう。
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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