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低インシュリンダイエット―好きなだけ食べられて、ラクラク痩せる
荒木 順子
ゴマブックス 刊
発売日 2002-01
価格：￥998(税込)
クイズ形式でよくわかる 2002-01-29
いっぱい低インシュリンダイエットの本が出てるけど、この本はクイズを解きながら、楽しくダイエットのツボがわかります。外食メニュー選びのとき、友達といっしょに食べながらでもやると、けっこう場が盛り上がります。サプリメントのこともけっこう充実してるし、どの本にしようかと迷ったら、この本がお勧めです。
さらに詳しい情報はコチラ≫
この記事は2006/6/26に作成しました。
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低インシュリンダイエット健康法―医者も驚く、この効果!永田 孝行
三笠書房 刊
発売日 2002-04
価格：￥520(税込)
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低インシュリンダイエット 決定版 7日間実践レシピ 別冊宝島622永田 孝行
宝島社 刊
発売日 2001-12-10
価格：￥945(税込)
初心者におすすめ 2002-01-17
以前からずっと気になっていた低インシュリンダイエットですが、いまいちなぜダイエット出来るのかということがよくわからなかった。しかし、この本でなるほどーと思うことが多く、ちゃんと納得して実践出来そうな気になりました。初心者の私でもわかりやすく解説されていたので、この本は低インシュリンダイエット初心者の方におすすめです。しかも写真もキレイでやる気が湧いてくる！このレシピで作ったお料理は見た目もおいしそうで、見るだけでもおなかいっぱいになりそう。一石二鳥です。
私のダイエットは間違っていた。。。 2002-02-08
初めて「あるある大辞典」で低インシュリンを知ったときは低インシュリンに間して書いてる本は難しい本ばかりで効能ばかり書いてていい本が無かったけど。。。これはいいですね。。
欲を言えばもう少しﾚｼﾋﾟがほしかったかも。。。
非常に良い参考書 2002-01-02
最近、テレビなどで騒がれている低インシュリンダイエット。気になって買ってしまったけど、その原理や法則そしてメニューがカラー写真で解りやすくて入門にはもってこい！って感じです。特にレシピと完成写真は、非常に参考になりますよ！私も試しているのですが、気持ちが楽でこんなに食べて良いのって思いつつ食事しながら減量に励んでいます。皆さんもこの入門書からはじめてみませんか？
入門書 2001-12-28
最近耳にする「低インシュリンダイエット」。TVや雑誌、インターネットで調べてはみたものの、いざ実行するとなるとどうすればいいのか？と戸惑うばかり。この本は、そんな人達に向けた丁度いい入門書だと思う。様々なレシピを交え、読み終える頃にはこうすればいいのか！と「低インシュリンダイエット」のことが少し見えてくるはず…。
びっくり！苦しまずに半月で2キロ減 2002-05-13
出産後に母乳をやりながら、妊娠中についてしまった体重を落とす方法を探しているときに出会ったのが、この本！
とくに偏った食事制限もなく思いっきり食べることが出来たので母乳の出が悪くなることも心配する必要なく、半月で2キロすっきり落とすことが出来ました｡ついつい食べたくなってしまうGI値の高いものを食べるタイミングも説明してあるので、絶対食べてはいけないというストレスもありませんでした。
沢山あるレシピの中から食べたいものを選んで作ったり応用したりしました｡
お薦めですよ｡
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この記事は2006/6/26に作成しました。
驚異の低インシュリンダイエット 完全版永田 孝行
主婦と生活社 刊
発売日 2002-01-21
価格：￥998(税込)
内容は盛り沢山！ 2003-04-26
低インシュリンダイエットは以前からやっていましたが
私には合わないのか今ひとつ効果はありませんでした。
今ひとつ乗り気ではなかったのですが「脅威の」
「完全版」という言葉に惹かれ、再度1週間トライしてみました。
結果は2キロ減！ 体脂肪率は24％から21.5％に！この本は単に低インシュリンダイエットだけでなく、エクササイズなど、痩せるための内容が盛り沢山なのです。
恐らく、私が痩せたのは食事だけでなく
エクササイズの効果もあったのだと思います。
ただ、今までの本より全体的に丁寧＆親切ですから、
初めて取り組む人だけでなく、今までやってきた人にも
読んでもらいたい本です。
これならできる 2002-10-25
低インシュリンダイエットの理論はもちろんですが、たった１冊にたくさんの情報が盛り込まれています。レシピはもちろんですが、外食するときの献立の立て方が参考になります。お酒を飲みたいときでもつまみを変えるだけで効果あり。おやつも中身を見直せばやめる必要なし、とダイエットに失敗続きだった人にはぜひおすすめです。食材選びもこれを見れば一目瞭然、ダイエットはもとより健康にもいいと思います。私は水を飲んでも太ると言われる臨月のとき、これを実践して体重をキープして、病院でほめられました。(^^)
健康的なダイエット 2002-06-10
私は昨年、米国短大のインターネット・コースで、栄養学を学びました。食物の消化・吸収についてや、日本で生活習慣病と言われている病気などについての知識を深めたかったからです。その時、肥満とインシュリンの関係についても学びました。そしてコース終了後、この本のことを知り、肥満対策に効果がありそうだと、ちょっと期待して購入しました。内容は、実例編（モニターの体験談）、理論編（ホルモンの働きなど）、実践編（レシピについて）、補習編（エクササイズ）とあり、どの解説も分かり易く書かれています。特にレシピについては、参考にしたい点が多く、実際に基本的ルールを守って試したので、良い結果が得られました。白米を少し減らして押麦で補ったり、副菜に酢の物・お酢のピクルスを!加えたり、今まで食べていた料理の材料を低ＧＩ食品に代用するなど、この本に書かれていたことを少しずつ実践してみました。それにＧＩ値リストは、食材を見直すきっかけにもなりましたし。ダイエット開始から数週間で、身体の余計な部分が減ってきましたが、負担に感じたことはありませんでしたから、これは健康的なダイエット方法を紹介している本だと思います。
更に細かい情報が 2002-01-25
他の低インシュリンダイエットの本を持ってるのですが、この本は更に細かい情報が掲載されてます。いちばんうれしかったのは、全粒粉１００％パンの作り方（でも量が多め）が載ってること。パン屋さんで買うとき、全粒粉の割合が少ししか入ってないものも多く、茶色いパンから程遠い感じがしてたので、さっそく作ってみようと思いました。それから、食事と一緒に取ると血糖値の上昇を防ぐ飲み物やスープ、玄米を炊くコツ、低インシュリンダイエットの効果を少しでも助けてくれる市販品が載っていて、かなり実践的な内容です。一つか二つでも取り入れれば、今までの低インシュリンダイエットが少しでも効果が違うかなと期待してます。掲載されてるエクササイズも、少しやってみると違うのかもしれませんね。
健康を思うなら 2002-01-23
私が「低インシュリン」というキーワードをはじめて耳にしたのは、実はこの本によってではなく、父親が糖尿病になったからです。糖尿病になるとたいてい食事制限が必要になります。例にもれずわが父もそうでした。そしてその食事につきあっていたら何時のまにか体重が・・・という経験があります。 最近この本にであって、なるほどそういう理論だったのかと納得しました。
この方法なら無理なダイエットで体を壊すどころかかえってダイエットで健康になれそうです。ダイエット目的でなくとも、体の仕組みを知るという意味でも有用な本ではないでしょうか。
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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低インシュリンダイエットを続けるために読む本―ちゃんと食べてしっかり痩せる永田 孝行
新星出版社 刊
発売日 2002-04
価格：￥998(税込)
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低インシュリンダイエット日常食品GI値ブック
永田 孝行
宝島社 刊
発売日 2002-05
価格：￥1,050(税込)
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永田 孝行
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食べてもやせる!低インシュリンダイエット
男の低インシュリンダイエット実践法主婦と生活社 刊
発売日 2002-04-26
価格：￥1,155(税込)
そろそろ気になり始めて 2002-06-08
喫煙、外食、飲酒、運動不足など、どれをとっても自分に当てはまり頷ける事ばかり。体型のほうも気になってきていたのですが、何をどうすればいいのやら…、そんな時に友人から「この本結構良いよ。」と薦められ、やれる範囲で頑張ってみようと思った次第。確かにこの本は、説得力があります。特に最後にでている外食メニュー○×ガイド、これは便利で助かっています。
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低インシュリンダイエット・ハイパー永田 孝行
高橋書店 刊
発売日 2002-04
価格：￥977(税込)
低インシュリンダイエット明瞭・明快 2002-06-08
名著というのに相応しい。 それは、「究極の超低GI値のドリンクといえば無糖のストレートティー。中でもウーロン茶はスゴイ！」（P.111）などと、低インシュリンダイエットをするときの数多の食材が、具体的に記されており明瞭・明快のオンパレードだからだ。また、GI値低めの「ほうれん草のスパゲッティ」などといった料理が、作り方と共に記されているのも魅力的だ。 なおこの本に掲載されている「食品別GI値リスト」によると、日本茶はGI値・10、心太はGI値・11、と低い。自分の頭の中にこれら色々な食材のGI値が入っていれば、何所へ行っても大丈夫である。
これは一読の価値あり。
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ダイエット!―低インシュリンダイエット編塚本 知子 /野口 弓子 /瑞居 幼子 /松永 波 /ひたか 良 /竹内 ゆかり /さかくら りま /うつろ あきこ /いわみ えいこ /春日 はる
飛鳥新社 刊
発売日 2002-05
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