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やせるお弁当―ヘルシーにランチでダイエット

主婦の友社 刊
発売日 2003-03




便利です 2003-08-27
ヘルシーで、簡単に作れるおかずが沢山載ってます。
助かりました。
本のサイズも小さいので、持ち運びに便利です。


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野菜のおかず―ダイエットマニュアル360レシピ野菜のおかず―ダイエットマニュアル360レシピ

バウハウス 刊
発売日 2001-05




安くて役に立つ本! 2005-04-16
 どれもおいしく、比較的簡単に作れるものばかりだと思います。調理時間は
目安より長くかかってしまいますが、それは私が料理に慣れていないせいかも。
 野菜がタップリとれるのがいいですね。ボリュームは満足のいくものと、も
のたりないものがあります。
 ちょっとしたマメ知識やさらなるカロリーダウンの方法、野菜の下ごしらえ
&保存の方法も参考になります。
 どれを主菜・副菜にしようか組み合せを考えるのが面倒な人には不向きかも
しれませんが、このお値段なら許せるでしょう。


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健康・美容・ダイエット食品危険度チェックブック健康・美容・ダイエット食品危険度チェックブック

情報センター出版局 刊
発売日 1998-10




役にたっています 2004-11-23
腎臓疾患のため、危険度の欄が助かります。
他の本は効能のみ記載されているものが多いため。


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発芽玄米ダイエットレシピ―無理なく、おいしく、体の中をトリートメント発芽玄米ダイエットレシピ―無理なく、おいしく、体の中をトリートメント
菅原 明子
生活情報センター 刊
発売日 2004-10




レシピ本 2005-06-03
レシピだけでなく、糖尿病対策の解説がわかりやすく、充実している。医者におんぶにだっこにならずに、自分から積極的にできることはやろう、という前向きな姿勢に読んでいて励まされる。料理写真も洗練されていて、従来の味気なくて、量もちょっぴり、という糖尿病食のイメージを一掃している。健康への王道はやはり食事と運動、ということはわかっていてもなかなか、という人の背中を押してくれるのではないだろうか。ローカロリーで低脂肪のレシピが多いので、ダイエット本としてもいいと思う。


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玄米でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティック玄米でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティック

オレンジページ 刊
発売日 2004-02




すてき! 2005-06-17
お豆腐だけでこんなにバリエーションがあるんだ〜って驚きました。
しかも簡単なものばかりだし、材料もいたってシンプル。ここに載っている「凍り豆腐のから揚げ」はまりました!「豆腐さえ用意しておけば、なんとかなる!」って思っちゃいます(笑)


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目で見る食品カロリー辞典 (ヘルシー&肥満解消2005年最新版)目で見る食品カロリー辞典 (ヘルシー&肥満解消2005年最新版)
上村 泰子
学研 刊
発売日 2005-02




5kgやせました! 2005-08-19
付録に付いているカロリー記録帳がとてもいいです。
これで1週間1キロやせることができました。
日々の食事を記録すること普段どれだけオーバーカローリーなのかに気づかされます。


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