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目で見る食品カロリー辞典 (ヘルシー&肥満解消2005年最新版)上村 泰子
学研 刊
発売日 2005-02
５ｋｇやせました！ 2005-08-19
付録に付いているカロリー記録帳がとてもいいです。
これで１週間１キロやせることができました。
日々の食事を記録すること普段どれだけオーバーカローリーなのかに気づかされます。
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