「長野式」ながら運動ダイエット―いつでもどこでもスグできる! ｜長野 茂

「長野式」ながら運動ダイエット―いつでもどこでもスグできる!
長野 茂
PHP研究所 刊
発売日 2003-01
価格：￥1,260(税込)




やせる生活を手に入れる 2003-08-29
太る人は太る生活をしているから太る。
いままでダイエットをしてきて実感しています。
ならば、やせる生活にすればやせるんじゃないかと思うんですが、
これがなかなか実行に移せない（涙！
そんな人におすすめなのが本書です。
日常の「こんなことまで！」と思うほど
細かに「ながら」を紹介しており。これならやせる生活に変われるんじゃないかと期待できそうです。
ただ、本当にこうやって掃除するの？と
ちょっと厳しそうな部分があるので、まずはやってみて
出来そうなところから始めてみたほうが良いかもしれません。

絶対、習慣にしたいです。 2003-03-02
在宅でＰＣ仕事をしています。
週に５日は家から一歩もでないし、ＰＣに向かっている時間は日に14〜6時間。
完全に運動不足です。体重はじりじり増加するし、慢性の肩こりは辛い。
なんとかしたいけれど、フィットネスに通うのは無理だし、毎日、決まった運動時間を
作るのも難しい。
日常生活の「ながら」運動ならできるかもしれないと、読んでみました。日常の動作をちょっと気を付けるだけで、消費カロリーはＵＰする。
フィットネスで２時間頑張るのと同じくらいの運動量を、日常生活の「ながら」で
確保できる！！ というのを、数字を上げて解説してあるのが説得力ありました。
私にとって一番の悩みである「肩こり」対策がいくつも掲載されているのも嬉しかったです。
言われてみて、なるほど〜〜でした。そんなアイデアが満載です。できることから日常生活に取り入れることができるのが、嬉しい。
続けてみて、効果を実感して★５評価です。


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この記事は2006/6/26に作成しました。

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