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くちびる美人ダイエット―5つのエクササイズで顔も体もひきしまる宝田 恭子
祥伝社 刊
発売日 2004-07
価格：￥1,000(税込)
これで顔のたるみ解消！！ 2005-01-23
とにかく著者の宝田さんの若さにびっくりです。
顔のたるみがありません。
本のとおりやればすっきり小顔も夢ではないかも！？
本の内容も納得できるし期待できますが、
やはり本人のやる気と続ける根気が一番必要だと思います。
続ければ若さ維持！？ 2005-01-23
とにかく著者の宝田さんの若さにびっくりします。
たるみがないです！！
本の内容もなるほどと理解はできるのですが、なんといっても自分自身続けられるかがポイントだと思います。
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この記事は2006/6/26に作成しました。
決定版 「BM」エクササイズダイエット―腹横筋と呼吸法でクビレができる! 主婦の友ベストBOOKS饗庭 秀直
主婦の友社 刊
発売日 2003-10-01
価格：￥1,260(税込)
今までのＢＭエクササイズの総決算！ 2004-01-12
決定版というだけあって、今までのＢＭマッシング・エクササイズ・呼吸法全て載っていて総決算のような本です。イラストもわかりやすいです。よくまとまっているのでＢＭエクササイズに興味があってまだ手にしてない方はこの本が一番お勧めかもです。
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[PR]岩盤欲_関東・甲信越地方
最強ダイエット―大腰筋エクササイズ ダイエット呼吸 アミノ酸ダイエットSSコミュニケーションズ 刊
発売日 2003-05
価格：￥998(税込)
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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薬いらずのボディ・メイク―らくらくエクササイズで美しくやせる!
宝田 雄大
ベースボールマガジン社 刊
発売日 2002-12
価格：￥2,100(税込)
納得 2004-03-11
ダイエットや筋力アップの為に必要なことを、科学的な理論に基づいて、素人の視点でも分かりやすく説明されています。ごくあたり前なことばかりですが、テレビや雑誌で派手にうたわれているものとは異なります。
やみくもに筋トレしたり、サプリメントをとっても効果がないのは何故かがよく分かりました。第1章を読むだけでも大事なことはつかめます。第4章の食事の約束ごとを守るだけでも、効果があるような気がします。第5章のQ&Aも役にたちます。
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納得 2004-03-11
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やみくもに筋トレしたり、サプリメントをとっても効果がないのは何故かがよく分かりました。第1章を読むだけでも大事なことはつかめます。第4章の食事の約束ごとを守るだけでも、効果があるような気がします。第5章のQ&Aも役にたちます。
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カリフォルニアダイエット&エクササイズ
萱沼 文子 /井上 和子 /Peter Wood
ソニー企業 刊
発売日 1984-06
価格：￥1,890(税込)
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[PR]京都府観光ガイド の研究所。
海老名美どりの「部分やせ」体操(エクササイズ)海老名 美どり
小学館 刊
発売日 1992-06
価格：￥816(税込)
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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グラビティーエクササイズダイエット―自分の体重をつかって負荷をかける坂詰 真二
双葉社 刊
発売日 2005-05
価格：￥800(税込)
一言語ります★ 2005-07-08
とても読みやすくて良い本だた思いました！絵も写真もとてもわかりやすく自分でもできそうだなと思いました。あと、食事チェック表もあるのもとてもいいと思います。まだチャレンジしてないのですが、テストが終わり次第チャレンジしたいと思ってます。
やっと腕立て伏せができました 2005-06-29
ダイエッター歴１０年の主婦です。ダイエットに運動が必要なのは分かってるんですけど、学生時代運動していなかったこともあって、何をやっても筋肉が痛くなったりして続かず、ついつい食事制限に頼ってしまい、リバウンド・・・という悪循環を繰り返していました。
この本に出ている腕立てや腹筋はムリなくできるものばかりで、苦手だった腕立て伏せや腹筋運動もできるようになりました。
まだ開始から１ヶ月で、２ｋｇしか減ってませんが、ウエストは４ｃｍ減って体にメリハリも出てきているので、このまま続けて行こうと思います。
私のように、運動は苦手な人にオススメですよ！
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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「パワーヨーガ」ダイエット―1分間で部分やせ・5分間で全身スッキリ綿本 彰
双葉社 刊
発売日 2003-05
価格：￥800(税込)
図解が大きくわかりやすい 2005-09-04
写真の掲載がおおきく、呼吸法もくわしく掲載されているので、
かなりわかりやすいです。
どのポーズもおなじみの要所要所に効くポーズで、初級ポーズの仕方から、少し上級へのプラスアルファーポーズの仕方ものっており、少しなれた頃に上級へと移行できます。
ＤＶＤに沿ってのヨガもいいですが、本を見ながらの一つ一つの動きを
自分なりにかみ締めながらするヨガポーズもまた勉強になるのではないでしょうか。
本当に引き締まった 2004-04-27
気に入ったポーズを何個か１ヵ月続けてやっていたら、本当にウエストが引き締まりました。凄い効果だ。と思いました。個人差はあると思いますが。。。私は本当にびっくりしました。他の運動もやっていたのですが、これはヨガ効果だと思うところが結構あります。柔軟性も高くなったし、姿勢も良くなった木がして、よかったです。本は図が見やすくて良いと思いました。ヨガを極めたいというよりは、ダイエットにヨガを取り入れますという気分の方はぜひおすすめです。
写真が大きい 2003-09-29
パワーヨガの本ってあまりないので、つい買ってしまいました。
呼吸法があまり詳しく載っていなかったので、解りにくいのですが、ポーズの写真が大きく載っているので、それは解りやすいです。
この本だけだと呼吸法が解りにくいので初心者の方は合わせて他の本も必要かもしれません。
ヨーガに即効性を求めるなんて・・・ 2003-09-27
パワーヨガの特徴は、「非常に短期間」ではっきりとした
効果を感じることができる点にあるそうです。
中でも特に『類まれなボディメイク効果』と『深いメンタル調整効果』
に長けているのが普通に行われているヨーガと
パワーヨーガの違いだそうですが、今まで多くのヨーガの指導者たちは「ヨーガに即効性を求めてはいけない」と言ってきたと思うのですが、
今まで言ってきたことはウソだったのでしょうか？
読んでいて大きな疑問を持ってしまいました。
最新のパワーヨーガ本 2003-06-10
従来のヨガに筋力トレーニングの要素を加えたパワーヨーガ。このヨーガは、ハリウッドやNYの俳優、セレブ、アーティスト間で大流行してるようです。特に歌手のマドンアのヨーガ好きは有名。日本でアメリカ経由のヨーガが書かれた本がないだけに貴重な一冊です。写真付きでヨーガのポーズの仕方が丁寧に書かれています。日本ヨガ協会の綿本彰氏の監修です。彼は日本で初めてのこのパワーヨーガ専門スタジオを今年2003年6月より銀座にオープンするそうです。
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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海老名美どりの20kg減量3分間体操(エクササイズ)―2週間で3キロはらくらく海老名 美どり
小学館 刊
発売日 1989-05
価格：￥734(税込)
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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