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すらっと寒天＊寒天は海藻の一種である天草(テングサ)を煮詰めて作られています。食物繊維が豊富でローカロリーなので、ダイエット食品としては定番の食材です。
プチ断食ダイエット〈2〉体験編いしはら ゆうみ
サンマーク出版 刊
発売日 2003-10
価格：￥1,260(税込)
本書を読めば、さらに理解が進む 2005-07-24
本書を読むと体験談が豊富なので、プチ暖軸ダイエットに対する認識がさらにすっきりしてくる。パート１では、よく分からなかった部分も質問形式で回答してくれている｡ただの体験談集ではなく、理解を深める内容である｡
さらに信頼が強くなったように思う｡これからも続けていくぞ｡
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この記事は2006/6/26に作成しました。
週末一日断食ダイエット―究極の一日断食健康法 発明ヒラメキの秘伝豊沢 豊雄 /高島 由也
健友館 刊
発売日 1999-07
価格：￥1,365(税込)
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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断食(ファスティング)で変わる私のからだ―キレイ・元気にダイエット椎名 玲
阪急コミュニケーションズ 刊
発売日 2003-09
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プチ断食お気楽ダイエット―どうしてもやせられない人のための石原 結實 /一岡 さくら
ベストセラーズ 刊
発売日 2005-03
価格：￥1,365(税込)
リバウンドダイエッターを救う！ 2005-07-28
石原Ｄｒのプチ断食関連の本を何冊か読みましたが、これは入門書としても、とても読みやすかった。なにより一岡さくらさんの体験談が共感できて最後まで一気に読んでしまいました。ＮＧダイエットとしてあげられていたものとして（ＮＧ＝結局さくらさんが続けられなかった）耳ツボ、食事置換ドリンク、エステ等々・・・。理由はめんどくさかったり、辛かったりいろいろですが、読んでいて「そうそう！」と絶対誰でも思うはず。「さくらさんができるなら、私も・・・」なんて思わせてくれるくらいのです。私は始めてまだ３日目ですが、体脂肪が２％落ちました。目に見える体重の変化はまだないですが、なにより、冷えがとれ代謝が上がっているのは実感しています。お金も時間もかけず、ストレスもためないこのダイエット本当におすすめです。
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![健康ファミリー 2006年 06月号 [雑誌]](http://images.amazon.com/images/P/B000FHYOFK.01._SCMZZZZZZZ_.jpg)
健康ファミリー 2006年 06月号 [雑誌]文理書院 刊
発売日 2006-05-01
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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石原式かんたん断食ダイエット―体の毒素を出して、きれいにやせる!石原 結實
日本文芸社 刊
発売日 2003-11
価格：￥1,155(税込)
使える！ 2005-02-01
しょうが紅茶は意外と飲みやすくて◎です！黒砂糖をいれると辛さも気にならないし☆わたしはお菓子をやめられないのですが、少しずつ体重が減ってきました(^ ^)v 三食食べなきゃ！という常識を覆す本です。
使える！ 2005-02-01
しょうが紅茶は黒砂糖を入れると飲みやすいし、確実に体があたたまる！午後が少しつらいけど続ければ確実にやせると思いマス☆私はお菓子をつい食べちゃうんですが、少しずつ体重が減ってきました(^ ^)v
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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菜食断食―健康にダイエットに、美容に!!北東北東洋医療健康村
北東北東洋医療健康村 刊
発売日 2006-02
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週末プチ断食ダイエット―無理なく確実にやせて体にも効く!!
大村 裕
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「きれい」への断食セラピー―The complete fasting therapy大沢 剛
講談社 刊
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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