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グラビティーエクササイズダイエット―自分の体重をつかって負荷をかける坂詰 真二
双葉社 刊
発売日 2005-05
価格：￥800(税込)
一言語ります★ 2005-07-08
とても読みやすくて良い本だた思いました！絵も写真もとてもわかりやすく自分でもできそうだなと思いました。あと、食事チェック表もあるのもとてもいいと思います。まだチャレンジしてないのですが、テストが終わり次第チャレンジしたいと思ってます。
やっと腕立て伏せができました 2005-06-29
ダイエッター歴１０年の主婦です。ダイエットに運動が必要なのは分かってるんですけど、学生時代運動していなかったこともあって、何をやっても筋肉が痛くなったりして続かず、ついつい食事制限に頼ってしまい、リバウンド・・・という悪循環を繰り返していました。
この本に出ている腕立てや腹筋はムリなくできるものばかりで、苦手だった腕立て伏せや腹筋運動もできるようになりました。
まだ開始から１ヶ月で、２ｋｇしか減ってませんが、ウエストは４ｃｍ減って体にメリハリも出てきているので、このまま続けて行こうと思います。
私のように、運動は苦手な人にオススメですよ！
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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海老名美どりの「部分やせ」体操(エクササイズ)海老名 美どり
小学館 刊
発売日 1992-06
価格：￥816(税込)
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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カリフォルニアダイエット&エクササイズ
萱沼 文子 /井上 和子 /Peter Wood
ソニー企業 刊
発売日 1984-06
価格：￥1,890(税込)
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薬いらずのボディ・メイク―らくらくエクササイズで美しくやせる!
宝田 雄大
ベースボールマガジン社 刊
発売日 2002-12
価格：￥2,100(税込)
納得 2004-03-11
ダイエットや筋力アップの為に必要なことを、科学的な理論に基づいて、素人の視点でも分かりやすく説明されています。ごくあたり前なことばかりですが、テレビや雑誌で派手にうたわれているものとは異なります。
やみくもに筋トレしたり、サプリメントをとっても効果がないのは何故かがよく分かりました。第1章を読むだけでも大事なことはつかめます。第4章の食事の約束ごとを守るだけでも、効果があるような気がします。第5章のQ&Aも役にたちます。
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納得 2004-03-11
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最強ダイエット―大腰筋エクササイズ ダイエット呼吸 アミノ酸ダイエットSSコミュニケーションズ 刊
発売日 2003-05
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決定版 「BM」エクササイズダイエット―腹横筋と呼吸法でクビレができる! 主婦の友ベストBOOKS饗庭 秀直
主婦の友社 刊
発売日 2003-10-01
価格：￥1,260(税込)
今までのＢＭエクササイズの総決算！ 2004-01-12
決定版というだけあって、今までのＢＭマッシング・エクササイズ・呼吸法全て載っていて総決算のような本です。イラストもわかりやすいです。よくまとまっているのでＢＭエクササイズに興味があってまだ手にしてない方はこの本が一番お勧めかもです。
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くちびる美人ダイエット―5つのエクササイズで顔も体もひきしまる宝田 恭子
祥伝社 刊
発売日 2004-07
価格：￥1,000(税込)
これで顔のたるみ解消！！ 2005-01-23
とにかく著者の宝田さんの若さにびっくりです。
顔のたるみがありません。
本のとおりやればすっきり小顔も夢ではないかも！？
本の内容も納得できるし期待できますが、
やはり本人のやる気と続ける根気が一番必要だと思います。
続ければ若さ維持！？ 2005-01-23
とにかく著者の宝田さんの若さにびっくりします。
たるみがないです！！
本の内容もなるほどと理解はできるのですが、なんといっても自分自身続けられるかがポイントだと思います。
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この記事は2006/6/26に作成しました。
カラダのゆがみを直して姿勢美人に!かんたんバレエエクササイズhappy‐body
学習研究社 刊
発売日 2005-05
価格：￥1,470(税込)
これでバレエに興味を持つ人が増えればいいな 2005-10-07
2年休んでいたバレエを再開しようと思って購入しました。今、バレエブームで色んなバレエストレッチの本が出ています。
CDがついていたり、DVDがついていたり、色々です。
本を色々読んでみると、ストレッチよりバーレッスンが主体の本が多く
これでは間違ったストレッチをやりかねないなあ、と思っていたときに
この本を見つけ、購入しました。「身体の歪みを直して、それの上にバレエの美しい筋肉をつけていく」
というのが他の本と違うところでしょうか。「今の身体の状態をチェック＆リペア」
というストレッチをした後、自分の右の骨盤が上がっていたのが
左右同じ高さになっていてとても簡単なストレッチなのにと
ビックリしました。その後、6番でルルベ（両足でつま先立ちすること）をしたときの
バランスの取りやすさに感動しました（＾＾）
身体の歪みをとるとこんなにバランスを取りやすくなるなんて驚きでした。
バーレッスンまでの一通りのストレッチを終えたら（とても簡単です）
身体がぽかぽか、気分もスッキリ、身体が軽いって感じです。気分が落ち込んでいるときにでも是非やって欲しいと思います。
スローテンポな音楽をかけながらリラックスしてやってみてください。
無理せず、リラックスしてのんびりと…。手のポジションやバーレッスンなどはやはりちゃんとした教室できちんと
身に付けて欲しいなと思うので是非是非、バレエを習いに行って欲しいと
思いました。バレエはとっても楽しいので、ストレッチからでも興味を持ってくれる人が
増えてくれればいいな、と思いました。とても気持ちいいストレッチだったので☆５つです。
美しくなれそう！ 2005-06-06
バレエは敷居が高くてちょっと・・・と思っていたのが、この本によって覆されました。
気になる体のゆがみについてわかりやすく説明してあって、初めからスルスルと入り込んでしまいました。
その日の気分によっていろいろなポーズを試したり、軽い気持ちできれいに健康になれそうなのがうれしいです。
易しく明解 2005-06-03
他のバレエエクササイズ本は、実際のバレリーナのモデルがポーズをとってるものがほとんどですが、この本はイラストで書かれています。でもそのイラストのポーズもわかりやすく、かえって、他の本によくあるモデルさんがちょっと…（メークがすごすぎてそっちばかり気になるような本があったりします）というようなこともないです。イラスト量も多く、実際のモデル写真にひけはとりません。説明文も明解で、わかりやすかったです。
ページ数の割に値段がちょっと高めに感じたので星を一つひきました。
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この記事は2006/6/26に作成しました。
てくてくエンジェル ヘルシーBOOK―ジェル君と始めるてくてくダイエット&エクササイズ双葉社 刊
発売日 1998-04
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この記事は2006/6/26に作成しました。
