「和田式ダイエット」について

お問い合わせの多い「和田式ダイエット」について少し解説を加えます。

ご存知かもしれませんが、作家の林真理子さんやスピリチュアルカウンセラーの江原啓之さんも取り入れいるダイエット方法で、そこそこ成果もあがっているようです。

なんで、和田式かというと和田さんという人が始めたから（爆）。
そのあたりは、本が出ていますから、参考にしてください。（ちょっと手抜き）

それで、具体的なやり方も本に書いてありますからなんていうと怒りますね。
じゃあ、私の知る範囲でご説明します。

和田式ダイエットの期間の単位は、１週間を１セットとします。
そして、そのすごし方はポイントは次の５つです。

１．和田式フィギュアリングという独特の体操を行う。（週に１度だけです。所要時間10分以下）

２．食事
　１回の食事で次の９品目の食品をお腹いっぱい食べます。
　　《肉》豚肉、牛肉、鶏肉など肉類全般。
　　《魚》魚類全般。しらす干し、エビ、イカも含む。
　　《野菜》イモ類以外の野菜全般。
　　《貝》アサリ、シジミ、ホタテなど貝類全般。
　　《卵》鶏卵、うずらの卵、イクラなど。
　　《豆》味噌、豆腐、納豆などの大豆製品、その他豆製品全般。
　　《乳製品》牛乳、バター、チーズ、ヨーグルトなど、
　　《油脂》サラダ油、オリーブ油、ゴマ油など。
　　《海藻》

３．体操の後の長めの入浴（45分程度）

４．積極的に仕事や家事に取り組む

５．次の体操までリラックスして過ごす。

こんな感じです。和田式ダイエットは伝統のあるダイエット方法ですから、当然、効果もあるようです。でもやっぱり、書籍を購入してダイエットに取り組むのがよいでしょう。

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それでは。