あなたに合うダイエットの方法がきっと見つかりますよ。ダイエットに関する色んな情報をゲットしましょう。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
脚からスラリとやせる本―簡単!気持ちいい!毎日の山田式ストレッチで山田 陽子
三笠書房 刊
発売日 2000-01
肩こりにもいいみたい。 2005-09-13
今から数年前に買ってしばらく続けていたのですが、いつの間にかやめてしまいました。肩こりも生理痛もなくなったのは、この本のストレッチやマッサージを実行していた頃からだと最近気づき、
また引っ張り出して始めたところです。ダイエットにも効果ありでした。続けてれば今頃美脚だったのかも・・・。しまった。
目からウロコ 2003-07-07
産後、体重はもとにもどらないしばかりか身体の節々が痛くて痛くて体操とダイエットのつもりでこの本を購入しました。急激な変化は期待できなくても確実に健康を取り戻しつつあります。
本の通りにブラジャーを変え、ストレッチに励んだ結果、体重はいまだ変わりませんがジーンズは妊娠前のサイズが入ります。骨格のゆがみが解消されつつある証拠なんでしょうね。
イラストがいまいち分かりづらいので、星４つ。
姿勢良く生きよう 2001-07-10
自分はＯ脚でもＸ脚でもないと思っていたけれど、 本書を読みながらチェックしてみると・・・！ 姿勢の良し悪しが人生の良し悪しに影響するかも、 なんて気持ちにもなり、今日もせっせと実行してます。 背筋を伸ばしてキレイな姿勢で生活したくなる本。
さらに詳しい情報はコチラ≫
[PR]成分解析占い名前
和田由貴の明るい家計のダイエット 質は下げずにコストを落とす！ ものぐさ主婦が教える簡単節約術和田 由貴
あさ出版 刊
発売日 2004-01-16
飾らず自然体で堅実な節約生活をする著者に関心 2004-04-04
人気サイト「ろんぴの簡単節約生活」の管理人さんの著書です。食費・光熱費・通信費・交通費・レジャー費などの節約情報がぎっしりとつまっています。４人家族で食費が月２万円。たれや調味料は手作りインテリアのリフォームもカントリー風でおしゃれ。自然体でこんなおしゃれな節約生活をする著者に関心します。
さらに詳しい情報はコチラ≫
[PR]沖縄県の地図について
アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット橋本 三四郎 /ロバート・C. アトキンス
同朋舎 刊
発売日 2000-10
価格：￥1,890(税込)
決して体に無理をさせない 2001-12-29
「シュガーバスター」や「低インシュリンダイエット」と近い内容の本です。実践の仕方がそれぞれ違うので、自分の体に合ったものを選ぶと良いと思います。私は「シュガーバスター」と、この「アトキンス博士」を混ぜて実践していますが、決して体に無理をさせる食事法ではないので、安心して行えると思います。また、ダイエットだけではなく、健康的な美しさも保てるのではないかと思います。なにもしないで痩せられるはずはないのですが、ちょっとした気遣いで痩せて健康になれるのだから、この理論は画期的です。
私は60ｋｇから４６ｋｇまで痩せました！ 2005-03-17
どんなダイエットをしても、長く続きせず、リバウンドしちゃう始末。
アメリカに住んでいるときに、本屋でめぐりあったのがアトキンス博士のダイエット本。ジムに通ってもやせなかった私がここまでやせれたのは、このダイエット法のおかげ！ダイエット中もワインはやめなかったし・・（本当はいけませんよ！）
とても効果のあるダイエットだけど・・・ 2003-12-30
私の友人はアトキンスダイエットで１３０キロだった体重が、４年後に５４キロになりました。わたしはアトキンスダイエットを意識していたわけではないのですが、アメリカに住んでいるとき、炭水化物を一切とらない生活で毎日お腹イッパイ食べて４２キロの体重を維持していました。日本に来てから炭水化物中心の生活（米、ラーメン、うどん、パン、お好み焼き等々）で空腹を満たす生活に変わったら、２年間で５５キロも体重が増え、大変な状況です。しかし、肉や、魚、野菜の物価が高い日本で安く空腹が満たせるのは炭水化物だけ。外食にしても、コンビニに行っても炭水化物を抜いた食事を探すことは難しい。アトキンスダイエットはストレスも少なく効果が高いのは私自身実証済みですし、アメリカなら簡単に実行できても、日本では余程経済的にも時間的にも余裕がなければ無理な気がします。ダイエットを考えていて、これからアメリカに留学か駐在にいくチャンスがある人には、とってもお薦めの一冊です。
しっかり理解して実践しましょう 2005-02-17
私は若くして糖尿病と診断され、オイグルコンという薬を処方され、低脂肪の食事を指導されていました。しかしオイグルコンはおなかがすき、肉や脂を抑えている分ご飯を食べてしまい、体重は増える一方、ＨｂＡ１ｃは危険な１０を突破しました。
そこでこの本に出会い、１日２０ｇ以下の糖に落としてオイグルコンをやめました。最初の２週間で４キロ減り、続く４週間でさらに２キロ減りましたが、驚いたことにＨｂＡ１ｃが６．５まで下がり、血糖値も下がりました。肝臓に負担を掛けるダイエットなのですが、ＧＯＴもγＧＰＴも以前よりはるかに改善しました。
病的な肥満の人が治療的に行うには、有効な選択肢だと思います。満腹になること、快眠できることがいいです。ただ理論を理解して、血液検査を併用することをおすすめします。
あと、外食で主食抜きにすると塩辛いので辛いです。自炊をおすすめします。その場合、キャベツの千切りやゆでたもやしのようなものを主食代わりにし、おかずの塩加減を控えめにするといいです。日本でこのダイエットが成功しにくいのは肉食が少ないだけでなく、味付けが濃すぎるからだと思います。
一週間で5kg、一ヶ月で8kg痩せました！ 2005-05-08
この本の法則にしたがって、厳密なメニューで一週間通したところ、一週間で5kg、一ヶ月でトータル8kg痩せました！実際には、「え？こんなにお肉食べてても大丈夫？」というくらいお肉を食べました。いつもてんこ盛りに食べてても体内脂肪はどんどん燃焼されていっていたようです。
さらに詳しい情報はコチラ≫
この記事は2006/6/26に作成しました。
[PR]芸人画像レビューサイト
アトキンス式 低炭水化物ダイエット
下半身からグングンやせる内側重心―立つ。歩く。シェイプアップの秘訣はこんな簡単なことだった!
安東 春樹
日本出版社 刊
発売日 2003-04
前作よりもパワーアップ 2003-05-03
全面カラー印刷になって、とにかく写真が多いです。文字嫌いの人でも読みやすいと思います。前作とほぼ内容は同じですが、本が倍の厚さになってます。その分、歩き方やストレッチ、マッサージの方法に至るまですべて写真付きで解説がありますので、読んだところから実践していけます。
さらに詳しい情報はコチラ≫
安東 春樹
日本出版社 刊
発売日 2003-04
前作よりもパワーアップ 2003-05-03
全面カラー印刷になって、とにかく写真が多いです。文字嫌いの人でも読みやすいと思います。前作とほぼ内容は同じですが、本が倍の厚さになってます。その分、歩き方やストレッチ、マッサージの方法に至るまですべて写真付きで解説がありますので、読んだところから実践していけます。
さらに詳しい情報はコチラ≫
素敵にやせたいあなたのシステム・ダイエット―太らない体をつくる簡単食べ方&エクササイズ
簡単!ヘルシーお菓子&ケーキ206レシピ―初めてでも成功間違いなし!安心の100kcal!
インデックス・マガジンズ 刊
発売日 2002-12
ビックリお菓子 2003-04-02
果物のお菓子を作ってみたいと思って購入した本です。
もちろんショートケーキやシュークリームなどの定番お菓子も載っています。
題名に１００ｋｃａｌと書いてありますが、２００ｋｃａｌ未満ということです。確かにカロリーは低いですが・・・。しょうがシロップで食べるプリンやホットケーキミックスを使った簡単お菓子、野菜を使ったヘルシーお菓子などなど本当にたくさん載っています。
とても果物を使ったお菓子が多い本だと思います。
さらに詳しい情報はコチラ≫
インデックス・マガジンズ 刊
発売日 2002-12
ビックリお菓子 2003-04-02
果物のお菓子を作ってみたいと思って購入した本です。
もちろんショートケーキやシュークリームなどの定番お菓子も載っています。
題名に１００ｋｃａｌと書いてありますが、２００ｋｃａｌ未満ということです。確かにカロリーは低いですが・・・。しょうがシロップで食べるプリンやホットケーキミックスを使った簡単お菓子、野菜を使ったヘルシーお菓子などなど本当にたくさん載っています。
とても果物を使ったお菓子が多い本だと思います。
さらに詳しい情報はコチラ≫
低炭水化物ダイエット―食べてやせる驚きのメカニズム
