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自宅でできるボールエクササイズ―柔軟性を高め、バランスのとれた身体をつくるクリッシー ギャラガー=マンディー
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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美しいカラダになる「セレブヨーガ」ダイエット―1日3分でできる究極のエクササイズ広池 秋子
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下半身ほどヤセやすい―山田式エクササイズで“太め”と手を切る!山田 陽子
ぶんか社 刊
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体のあらゆる問題の解消 2004-09-21
実は6、7年前にこの本を買い、毎日家で実行しました。目的はまず健康維持と一つの健康法を徹底的にやり遂げてみたかったから、です。この何年もの間、途中で何度も辞めたり再開したりしましたが...。間違った下着の選び方から姿勢の悪さ、あらゆる日常生活の中での悪循環の元を一つ一つチェックし、自覚出来る本でした。 自分では少々O脚気味、骨盤などが歪んでいる事を長年自覚していましたが、どう直して良いのか判らず、この本を手に入れたことで、大袈裟かもしれませんが、自分の人生が大きく変わったと思います。それまでの長時間歩行、立ちっぱなしの仕事から来る、腰と足の激痛は無くなりました。肩こりも最小限におさえられるようになりました。個人的にすぐに痩せるという効果はありませんでしたが、まずは健康になり体全体のバランスを整えるということから体重の気になる方にとっては減量の効果も期待出来ると言えると思います。じっくり健康体を目指す方へオススメです。
夜寝る前の日課に！ 2001-05-19
自分はＯ脚でもＸ脚でもないと思っていたけれど、 本書を読みながらチェックしてみると・・・！ 姿勢の良し悪しが人生の良し悪しに影響するかも、 なんて気持ちにもなり、今日もせっせと実行してます。 背筋を伸ばしてキレイな姿勢で生活したくなる本。
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この記事は2006/6/26に作成しました。
お腹を「凹ます」エクササイズとレシピ
下半身からキレイをつくる!―40歳からの「ひきしめ」エクササイズ山岡 有美
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驚異の12分間エクササイズ―からだにやさしく、むりなくやせるコバート ベイリー
キングベアー出版 刊
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今まで続けることができなかった私でも続けています。 2002-04-05
子供のころから、大人になるまでちょっと小太りだった私です。
あまり運動をしたことが無かったので、
どのようにエクササイズをしたらいいのかを知りたくて、
読みました。内容を読んでみると、どうやったら、体から脂肪を減らし、
筋肉を増やして健康的な体になれるのか、ということを、
従来の観点ではなく、違った角度から分析されていました。ただ、実際のエクササイズがあまりきつくないので、
また、時間も短いので、これで大丈夫なのかなぁ・・・・と
半信半疑でした。やってみると、少しづつ、体脂肪率は減ったのと、
ウエストと、太ももとふくらはぎのサイズが減りました。
ヒップはあまり変わりませんでした。一番良かったのは、続けられそうな適度な運動を知ることが!!できたことだったと思います。
これなら、運動の苦手な私でも一生続けられる習慣にできそうです。
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この記事は2006/6/26に作成しました。
クビレがよみがえる「美腰(びこし)」エクササイズ末吉 志のぶ
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書店で購入しました 2005-03-27
表紙の写真の腰のくびれに惹かれて購入しましたが、イラストがとてもかわいいし、体操もすごく簡単でした。
全身やせる効果もあるらしいですし、女性の様々なトラブルにも対応するとか。
運動は苦手ですが、これは出来ると思いました。続けてみようと思います♪
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猫とやせよう!―世界初、猫と一緒に楽しむエクササイズステファニー ジャクソン
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なかなかねー・・・ 2004-08-13
うちのジュリーがついに7キロ代になった時マジで悩んだの。猫をやせさせるには一体どうしたらいいんだーって。でもねえ、こんな体操続けるの大変。こんなんでうまくいくかーって。
結局ジュリーが一年以上かかって5.3キロにまでなったのは、日々の食生活なんだけど。
こんな体操で成功した猫いたら、お見事だよ！
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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