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グラビティーエクササイズダイエット―自分の体重をつかって負荷をかける坂詰 真二
双葉社 刊
発売日 2005-05
価格：￥800(税込)
一言語ります★ 2005-07-08
とても読みやすくて良い本だた思いました！絵も写真もとてもわかりやすく自分でもできそうだなと思いました。あと、食事チェック表もあるのもとてもいいと思います。まだチャレンジしてないのですが、テストが終わり次第チャレンジしたいと思ってます。
やっと腕立て伏せができました 2005-06-29
ダイエッター歴１０年の主婦です。ダイエットに運動が必要なのは分かってるんですけど、学生時代運動していなかったこともあって、何をやっても筋肉が痛くなったりして続かず、ついつい食事制限に頼ってしまい、リバウンド・・・という悪循環を繰り返していました。
この本に出ている腕立てや腹筋はムリなくできるものばかりで、苦手だった腕立て伏せや腹筋運動もできるようになりました。
まだ開始から１ヶ月で、２ｋｇしか減ってませんが、ウエストは４ｃｍ減って体にメリハリも出てきているので、このまま続けて行こうと思います。
私のように、運動は苦手な人にオススメですよ！
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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海老名美どりの「部分やせ」体操(エクササイズ)海老名 美どり
小学館 刊
発売日 1992-06
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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カリフォルニアダイエット&エクササイズ
萱沼 文子 /井上 和子 /Peter Wood
ソニー企業 刊
発売日 1984-06
価格：￥1,890(税込)
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薬いらずのボディ・メイク―らくらくエクササイズで美しくやせる!
宝田 雄大
ベースボールマガジン社 刊
発売日 2002-12
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納得 2004-03-11
ダイエットや筋力アップの為に必要なことを、科学的な理論に基づいて、素人の視点でも分かりやすく説明されています。ごくあたり前なことばかりですが、テレビや雑誌で派手にうたわれているものとは異なります。
やみくもに筋トレしたり、サプリメントをとっても効果がないのは何故かがよく分かりました。第1章を読むだけでも大事なことはつかめます。第4章の食事の約束ごとを守るだけでも、効果があるような気がします。第5章のQ&Aも役にたちます。
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納得 2004-03-11
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最強ダイエット―大腰筋エクササイズ ダイエット呼吸 アミノ酸ダイエットSSコミュニケーションズ 刊
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決定版 「BM」エクササイズダイエット―腹横筋と呼吸法でクビレができる! 主婦の友ベストBOOKS饗庭 秀直
主婦の友社 刊
発売日 2003-10-01
価格：￥1,260(税込)
今までのＢＭエクササイズの総決算！ 2004-01-12
決定版というだけあって、今までのＢＭマッシング・エクササイズ・呼吸法全て載っていて総決算のような本です。イラストもわかりやすいです。よくまとまっているのでＢＭエクササイズに興味があってまだ手にしてない方はこの本が一番お勧めかもです。
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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くちびる美人ダイエット―5つのエクササイズで顔も体もひきしまる宝田 恭子
祥伝社 刊
発売日 2004-07
価格：￥1,000(税込)
これで顔のたるみ解消！！ 2005-01-23
とにかく著者の宝田さんの若さにびっくりです。
顔のたるみがありません。
本のとおりやればすっきり小顔も夢ではないかも！？
本の内容も納得できるし期待できますが、
やはり本人のやる気と続ける根気が一番必要だと思います。
続ければ若さ維持！？ 2005-01-23
とにかく著者の宝田さんの若さにびっくりします。
たるみがないです！！
本の内容もなるほどと理解はできるのですが、なんといっても自分自身続けられるかがポイントだと思います。
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この記事は2006/6/26に作成しました。
てくてくエンジェル ヘルシーBOOK―ジェル君と始めるてくてくダイエット&エクササイズ双葉社 刊
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この記事は2006/6/26に作成しました。
代謝アップダイエット―〈永田式エクササイズ〉+〈低インシュリンメニュー〉で体脂肪がよく燃えるカラダになる!永田 孝行
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この記事は2006/6/26に作成しました。
