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DVD版どこでも一歩ウォーキング・ダイエット -もっとやせる!もっと若くなるデューク 更家
講談社 刊
発売日 2004-02-13
定価：
価格：￥2,973(税込)
すごいっ！！！！！ 2004-09-06
最近人気のデューク更家さんのDVDを探してこれにたどりつきました
私は下半身に悩みはなく、上半身が太いので、美WALKよりもこっちかな？と思ってこちらにしてみました
美WALKのDVDを持ってないので比較はできませんが、こちらは下半身だけに偏らず、全身をカバーしてると思いますこの内容にしてこの金額はとってもお買い得！MEGUMIも実践してるっていう、ひねって歩く歩き方など含め、全部で４０もの歩き方が載っています
映像での解説なので、かなり詳しく学べます・普段の歩き方〜ウォーキングなど ４種
・その後は、ちょっとしんどい！？アクティブウォーク １０種、
・スローウォーク ４種
・１歩ウォーク １０種
・呼吸法 ４種
・仙骨体操 ４種
・リンパ体操 ４種全部で４０種類！！
おまけ？に、ﾃﾞｭｰｸ更家さんのモナコでの生活（東京は単身赴任らしい）や感じたことがちょっとだけ収録されてますDVD「本」なので、本の方は、DVDに掲載されてる内容を写真付きで簡単に説明してあります
DVDで詳しく動きなどをチェックして、普段は本でやってみて って感じで出来るので、とてもすばらしいと思います最後の方には、１週間プログラムが数種類かかれていて、
「いっぱいありすぎてどれやってみたらいいんやろーー」って人には
お勧めの取り入れ方？が書かれているので、参考になると思いますまだ届いたばかりで、効果の程はレビューできませんが、しばらく実践してみてレビュー追加します♪
本当に買って正解！！って思いました
丁寧な解説で非常にわかりやすい 2004-02-23
価格はDVDにしては格安ですが、中身の価値はとても高価に相当するのではと感じました。ウォーキングを始めたものの、この歩き方で良いものかと疑問を持ちながらやっておりましたが、明快な回答を頂いた気がします。闇雲にただ歩くのではなく、効果のある歩き方を学ぶことが出来ました。内容的にも私のように体力的に自信のない者には、超初心者用のプログラムがあり、またかなりハードに体を鍛える方法にまで広域に網羅されていることにより、長い期間使えると思いました。解説も非常に丁寧でスロー再現、ポイント説明等一つひとつをきちんと学べる設計になっており、良く工夫されていると感じました。背景のモナコの景色がリラックスした雰囲気を醸し出してくれGOODです。
やはりＤＶＤでお勉強するのが正解 2004-03-03
一見、新手のマルチタレントと言う風情の更家先生。ＣＭなどでもお馴染みの顔なので、本当に更家流のウォーキングって効果があるの？とも思いたくなるが、なかなかどうして凄いお方なのです。 気功、ヨーガ、武道や呼吸法など広範囲の健康法を研究し独自の理論とメソッドを確立された方である。アメリカで体育学博士号を取得していると言うから人は見かけによらない。（失礼） 更家先生はすでに数冊の本を出版されているが、そのメソッドの全体像をつかみ、正しい動作をマスターするにはＤＶＤが安全確実。 このＤＶＤブックは初心者から上級者までを対象にした広範囲の技法が紹介されているのでお買得だと思います。買うだけじゃダメ。必ず、実践を。
いいすよ。お勧めします 2005-05-20
歩くことは健康にいい。その歩くことにもっと健康になる方法を追加したのが、デューク 更家さん。歩き方は本を読んでもわかるけど、どうしても自己流になってしまう。ＤＶＤなら動きそのものがわかるので誤解も少ない。ＤＶＤを見ながら部屋の中を歩いて、なれてきたら、外を歩きましょう。気軽にできることからはじめられるし、短い時間でもＯＫ。手軽さと効果を求めるならこれ。でも、読むだけで、実際に歩かないと効果はありません。
BEST of ダイエット本 2005-06-24
今まで2ヶ月以上腹筋してもやせなかったのが、ウエスト集中トレーニングでたった1週間ですっきりしました。横にかなりでっぱっていた脂肪はどこにいったの？って感じです。本当に驚異的です。1週間まえは服を脱ぐと首から上と首から下が別人みたいで気持ち悪かったけど今は完全に違和感がなくて、自分でも本当にびっくりしています。
さらに詳しい情報はコチラ≫
この記事は2006/6/26に作成しました。
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1mウォーキング・ダイエットデューク更家
講談社 刊
発売日 2003-06
価格：￥1,260(税込)
どこまで歩いていくのでしょうか？ 2004-11-16
すごく評判になってますね、このウォーキング。 動きの一つ一つは、簡単で事務所のコピー待ちや、
駅の時間つぶしでも出来るほどです（周囲の目が気に
なりますけど）。 彼が美人を大量に生産しているのは、事実間違いないようで、
テレビなどで拝見する限り、レッスンを受ける女性達は、
皆、モデルといって間違いないほどスッ、スッと歩いてます。
歩き方がかっこいいと思う、そのポイントにビジネスチャンスを
掴んだ、更家さんの生き方にも関心のあるところですが、
皆さんも一歩近づくために最初の一歩を踏み出してはいかがで
しょうか？
2週間がんばりました 2004-08-09
子供と遊び感覚で毎日頑張りました！体重ははっきり言ってまだ変わりませんが･･ウエストはかなり変わりましたよ＾＾旦那が喜んでます☆これからも続けます〜
今、頑張っています（＾＾） 2004-06-19
この本を買ってから約1週間。
けっこうはまっています。
なんと言っても「わかりやすい！！」
写真がたくさんあって見やすい♪これで頑張って体引き締めます(笑)
やる気満々ではじめるなら！ 2003-09-27
家の中１メートルでいい、というウォーキング。たった数歩歩くだけでも確かに書いてある通り意識して歩くと、結構つらい。すぐに筋肉痛になってしまう軟弱ものの私でした。普段どれだけ筋肉をゆるゆるにして暮らしていたかがよく分かります。ただ１メートルといえどもよくわからない（ちょっとコミカルな）動きなので、続けるのが大変かも。でもやる気を出してやればすぐに効果が上がりそうです。
更家式腹筋、これも相当に効きそうです。やる気を出せばすぐに腹が割れそう！
前著に比べて◎ 2003-07-11
前著は、商品の紹介という色が濃く、
「この商品を買わないと良くならないよ！」という感じでした。
今回もそんな内容なのかな、と読んでみたところ
本当に同じ人が書いたのかというぐらい変わってました。
内容は、本当に独特な（コミカルな？）動きをするだけの
ものですが、効果はありそうです。ただ、私はからだが固いのか翌日腰が痛くなっていました（涙
多分、ふだん使わない場所を動かすからだと思いますが、
そういった面でからだの引き締め効果は十分期待できそうです。
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この記事は2006/6/26に作成しました。
[PR]二重まぶた
ランニングで落ちる!あなたの体脂肪―楽しく走って体重を減らす「走快ウエイト・コントロール」のすべて田中 宏暁
ナツメ社 刊
発売日 1999-10
価格：￥1,365(税込)
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この記事は2006/6/26に作成しました。
おしゃれにダイエット・ウォーキング―歩くことが楽しい佐久間 淳
曜曜社出版 刊
発売日 1996-10
価格：￥1,325(税込)
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この記事は2006/6/26に作成しました。
[PR]ぴーかんバディTBSダイエット法
サンプラザ中野・増田明美 走る塾―健康&ダイエット、人生までも楽しくなる 快適ランニング入門サンプラザ中野 /増田 明美
青春出版社 刊
発売日 2004-08
価格：￥1,365(税込)
ゆる系ランニング 2005-02-21
サンプラザ中野氏は今やミュージシャンとして以外の活躍が目立ちますが、走る人としての彼のユニークさや楽しさが伝わって来る本です。
対談する増田明美さんは、一世を風靡した一流マラソンランナーですが、現役の選手の時には、走ることは戦いであり、つらく苦しい日々の連続のようでした。一般の走らない人々にとっては、マラソン、長距離走のイメージはまさに彼女の姿そのものなのだと思います。
サンプラザ中野さんの走り方は、「マラソン界のはるうらら」というとんでもない自称そのままに、とてもお気楽でリラックスしたものです。誰とも競わない、自分のために走る姿は、革命的なものかもしれません。
走ることは楽しい！走ることはいいことだ！走ると世界が変わるよ！
走るのが嫌いだけど気になっている方、走ろうかなーと迷っている方、走り始めてちょっと楽しくなって来た方みなさんに読んでもらいたいです。元気がもらえますよ。
（ベテランの方の情報集めには少々食い足りないかもしれません。）
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この記事は2006/6/26に作成しました。
[PR]ほしのあき
ぼんやり歩いているとゾウ足になる―長沢式シェイプアップウォーキングのすすめ
長沢 ゆかり
講談社 刊
発売日 1994-01
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この記事は2006/6/26に作成しました。
長沢 ゆかり
講談社 刊
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[PR]岩盤欲_石川
体脂肪が気になる人のダイエット・ウォーキング湯浅 景元
女子栄養大学出版部 刊
発売日 1998-06
価格：￥1,575(税込)
読みやすい本でした。 2004-11-06
ウォーキングの基礎がこと細かく記してあるわりに、読みやすい本でした。イラストも、ほのぼのしていて良いです。
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この記事は2006/6/26に作成しました。
ウォーキングらくらくLesson―美しい歩き方と健康ウォーキング10か条 毎日の正しい歩きで魅られるあなたに!駒崎 優
学習研究社 刊
発売日 2006-04
価格：￥1,680(税込)
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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