1mウォーキング・ダイエット ｜デューク更家

1mウォーキング・ダイエット
デューク更家
講談社 刊
発売日 2003-06
価格：￥1,260(税込)




どこまで歩いていくのでしょうか？ 2004-11-16
　すごく評判になってますね、このウォーキング。　動きの一つ一つは、簡単で事務所のコピー待ちや、
　駅の時間つぶしでも出来るほどです（周囲の目が気に
　なりますけど）。　彼が美人を大量に生産しているのは、事実間違いないようで、
　テレビなどで拝見する限り、レッスンを受ける女性達は、
　皆、モデルといって間違いないほどスッ、スッと歩いてます。
　
　歩き方がかっこいいと思う、そのポイントにビジネスチャンスを
　掴んだ、更家さんの生き方にも関心のあるところですが、
　皆さんも一歩近づくために最初の一歩を踏み出してはいかがで
　しょうか？

2週間がんばりました 2004-08-09
子供と遊び感覚で毎日頑張りました！体重ははっきり言ってまだ変わりませんが･･ウエストはかなり変わりましたよ＾＾旦那が喜んでます☆これからも続けます〜

今、頑張っています（＾＾） 2004-06-19
この本を買ってから約1週間。
けっこうはまっています。
なんと言っても「わかりやすい！！」
写真がたくさんあって見やすい♪これで頑張って体引き締めます(笑)

やる気満々ではじめるなら！ 2003-09-27
家の中１メートルでいい、というウォーキング。たった数歩歩くだけでも確かに書いてある通り意識して歩くと、結構つらい。すぐに筋肉痛になってしまう軟弱ものの私でした。普段どれだけ筋肉をゆるゆるにして暮らしていたかがよく分かります。ただ１メートルといえどもよくわからない（ちょっとコミカルな）動きなので、続けるのが大変かも。でもやる気を出してやればすぐに効果が上がりそうです。
更家式腹筋、これも相当に効きそうです。やる気を出せばすぐに腹が割れそう！

前著に比べて◎ 2003-07-11
前著は、商品の紹介という色が濃く、
「この商品を買わないと良くならないよ！」という感じでした。
今回もそんな内容なのかな、と読んでみたところ
本当に同じ人が書いたのかというぐらい変わってました。
内容は、本当に独特な（コミカルな？）動きをするだけの
ものですが、効果はありそうです。ただ、私はからだが固いのか翌日腰が痛くなっていました（涙
多分、ふだん使わない場所を動かすからだと思いますが、
そういった面でからだの引き締め効果は十分期待できそうです。


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この記事は2006/6/26に作成しました。

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