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愛されスタイルになる魔法のレシピ―寒天&スキムミルクヨーグルト&ガジュツ&こうや豆腐&豆乳&黒酢の簡単ヤセ料理多田 浩子
英知出版 刊
発売日 2005-09
価格：￥840(税込)
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この記事は2006/6/24に作成しました。
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愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!斉藤 美恵子
WAVE出版 刊
発売日 2005-03
価格：￥1,050(税込)
続けられた！！ 2005-05-23
聞きなれない「骨格リセット」から始まって、
2週間、飽きることなく続けられる内容が良かったです。根気がない私にとって
「飽きずに続けられる」ことは
最大のポイントでした。まずは、書かれている通りに実行してみて、
その後は、自分のなかで組み合わせを考えたり、
アロマや軽いストレッチを続けています。脚が軽くなったような感じと
すっきり眠れるようになった気がします。
これはかなり嬉しいです。
痩せ＝努力・・ですね。 2005-05-09
食事とストレッチ、確かに両方続けられれば少しは効果あります。
女性向けで読みやすかったです。
簡単にはやはり痩せないけど、やる気をおこさせてくれたので、
星４つ、つけさせていただきます。
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和風ダイエット献立―低カロリーでバランスのよい
柳沢 由子
講談社 刊
発売日 1994-04
価格：￥1,529(税込)
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インド料理 ダイエットレシピ集
ロイチョウドゥーリ ジョイ
株)アスペクト 刊
発売日 2002-06
価格：￥1,470(税込)
インド料理を始めようとおもう人へ必読（ハッキリ言って買いです） 2004-05-04
この本はこれからインド料理を始めようとする方にはお勧めの本です。インド料理はスパイスの基本を知ることが肝心です。コンパクトな本ですが基本的な家庭料理は網羅してあり、食材的に身近なものを使い実用的な献立となっています。また冷蔵庫の「余り物」整理にも強い威力を発揮します！ （野菜・豆、魚、肉、米・粉、ミルクというどこにでもある食材ですし、本書の指摘にもあるように「旬の食材」を積極的に使っていくことが望ましいでしょう）私が本書の構成で特に気に入っているのは、スパイスの基本的特徴を熟知することができたということです。一つの献立には多くても３〜４種類のスパイスですから、自分が使っているスパイスの香、味、効能（ダイエットや健康効果）といった特徴について一つ一つ確認できます。それぞれのスパイスの味をイメージできれば、次に複数のスパイスをどのようなバランスで組み合わせるかが問題になるでしょう。また新しいスパイスに挑戦しても楽しいでしょう。本書は今後のレシピの幅を広げる基本となるスパイスで構成されているといえるでしょう。
どれも美味しそうで困る（笑） 2004-04-23
〜準備するスパイス類、それほど特別ではありません。
ちょっと大きめのスーパーなら入手可能なものが殆ど。
それでも不安な方には、巻末に食材取り扱い店が載っているので、ご安心を。手間も時間もかからないのに、非常に美味しい！
カレーだけでなく、炒め物やデザートも載ってます。インド料理は初めてという方にはもちろんですが、
〜〜
「インド家庭料理入門―アーユルヴェーダで食べる朝昼夕晩」は本当に良い本なのだけど、
もっと写真が多かったらな、カラーだったらな、と思っていた方にもお勧めです。〜
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インド料理を始めようとおもう人へ必読（ハッキリ言って買いです） 2004-05-04
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どれも美味しそうで困る（笑） 2004-04-23
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カード式ダイエット献立自由自在ブック―カロリー、塩分、油の量つき
主婦の友社 刊
発売日 1998-09
価格：￥2,310(税込)
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NHKためしてガッテンダイエットレシピ―脳で賢く健康的にヤセる!!
NHK科学・環境番組部
主婦と生活社 刊
発売日 2005-08
価格：￥890(税込)
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決定版 やせる食べ方ダイエットマニュアル森野 真由美
女子栄養大学出版部 刊
発売日 2004-09
価格：￥1,260(税込)
健康的なダイエットってとても簡単です。 2005-03-19
この本で、４週間で３キロ、その後も続けて計６キロ、本当に楽に痩せました。その後も、維持して健康的に食べています。
最初の１･２日は適当にしていたのですが、二日目の夕食がおいしくて、その後は、おいしいおいしいと、ダイエットというより、次のメニューを食べたくて、最後まで続きました。
それまで食べ過ぎていた物、不足だった物が、簡単にわかります。本に沿ってきちんと食べると、身体は必要な栄養に満足して、「もっと食べたい」と思わなくなるんですね。また野菜の量ですが、他の栄養の本を見ても、実際にどう食べてよいか解らなかったのが、具体的に解り本当に助かりました。
この本があれば、ダイエットってとっても簡単です。そして、ついでにお料理する事も大好きになると思います。
ちなみに料理する時間ですが、品数の多い日のレシピでも３０分でできました。私は料理を習ったことがないので、上手な方はもっと早いかもしれません。
今までダイエットに挫折した方は、是非是非この本をどうぞ！
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この記事は2006/6/24に作成しました。
[PR]タイヨウのうた
ウエイトコントロールする人の朝昼夕献立カレンダー
女子栄養大学出版部 刊
発売日 1991-11
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