1日15分でキレイなヒップをつくる!―山岡式ピラティス・エクササイズ ｜山岡 有美

1日15分でキレイなヒップをつくる!―山岡式ピラティス・エクササイズ
山岡 有美
PHP研究所 刊
発売日 2004-02
価格：￥1,313(税込)




取り入れやすい運動 2005-05-14
どのエクササイズもじっくりヒップの筋肉に効いてます。取り入れやすい動作かつ説明がわかりやすいのでこれならずっと継続できそう。やったあとヒップがあったかになります。

お尻集中で！ 2005-01-17
ヒップアップに重点を置いていて私としてはとってもよかったです！
いろんな部分の体操の中からお尻や太もものところだけ見つけるのって大変で・・・。とにかくお尻の形が気になっていたので本屋さんで見つけたときは何回も立ち読みしました。結局覚え切れなくて買いました。内容は確かに雑誌なんかに載っているヒップアップの体操といってしまえばそれまでなんですが、雑誌と違ってB6？くらいの大きさなのでどこでも持って歩けてよいですよ。
きれいなお尻をさらによく見せるための足の体操も載ってます。実践中なのではやく効果が現れないかなーと期待してます。


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この記事は2006/6/26に作成しました。

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