ハリウッドYOGAダイエット―セレブ流「スタイル」のつくりかた 1日5分!体にコアをつくるエクササイズ

ハリウッドYOGAダイエット―セレブ流「スタイル」のつくりかた 1日5分!体にコアをつくるエクササイズ

小学館 刊
発売日 2003-11
価格：￥1,470(税込)




2ヶ月で3キロ 2004-10-25
産後滞っていた減量が、この本にある「ハリウッドヨガ」を実践したところ、
一気に進んでしまいました！
それも、二の腕とか下腹部とか首周り、背中とか、
20代のころより引き締まったので、感動しました。
姿勢もよくなり腰痛も軽くなったし、とても嬉しくて
人にも勧めまくり、いつも手元に置いてました。個人的には、子供に手がかかるようになってきて体力的に辛くなったのと、ちょっと飽きてしまい、2ヶ月以上は続きませんでしたがもっと続けていたら・・・。
本自体は、きれいな表紙、きれいなモデルさん、
ミーハ―な心をくすぐる？ハリウッドセレブ達のヨガ事情など、
とてもモチーベーションアップに貢献してくれました。
もう少し具体的にポーズ間の呼吸のタイミングや、ポーズの注意点など書いてくれたらいいのにー・・・って思うことはありました。
実際にやってるところ、見てみたい〜！ってすごく思ったので、
この本の順番でＤＶＤとか出して欲しいです。

一日数分から 2003-12-20
初めての人でも簡単にできます。特別なものは何もいりません。
体を動かしやすい服さえあればOKです！！
毎日少しずつ続けるのが苦手な人や、時間をあまり取れない人は、
体の歪みを治す体操として示された３、４種類ほどのものをやればいいだけなので、それほど苦痛にもならないと思います。
私も新しいことは続かない方なのですが、これは気持ちいいし、少しずつ体がやわらかくなったり、バランス感覚が良くなってくるのを
感じられるので、結構ハマッてます。
腰痛や、姿勢が悪くなったのを感じる人には、特にお勧めです。また、体の歪みをとることで、身長もちょっと伸びることに期待できます！
また、ヨガについてのちょっとした知識と、都内のヨガのクラブの住所なども載っています。ただ一日五分で体の「コア」を作るという見出しがありますが、最初はやり方などの説明を読むので、思ったより時間を取られたと思うかもしれません。でも、慣れれば大丈夫です☆


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この記事は2006/6/26に作成しました。

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