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美しくやせる ダイエットメニュー
宗像 伸子
新星出版社 刊
発売日 1982-01
価格：￥795(税込)
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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下半身ダイエット斉藤 美恵子
スーパーコンチネンタル 刊
発売日 2004-04
価格：￥800(税込)
なまけものでもできます。 2004-10-03
いいです。どんなカタでも効果が出ると思います。
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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鈴木その子の秘密のスーパーダイエット―3週間メニュー作り方付き鈴木 その子
小学館 刊
発売日 1985-04
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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骨盤体操で下半身がやせる
低インスリンらくらくダイエットダニエラ オージック /横山 淳一
日本文芸社 刊
発売日 2002-01
価格：￥998(税込)
イタリアンLOVER 2002-06-01
海外に住んでる人にとって日本で流行るダイエットは手に入らない食材が多かったりして断念する事多いと思うんです。
この本には日本の食材が手に入りにくい地域に住んでる人でも手に入る食材を多く取り入れているのでとても助かりました。それに今までイタリアン（パスタ）はダイエットには良くないと思って罪悪感に浸りながら食べていたのが実は誤りだったと
理論的に説明してくれました。おいしそうなレシピも多く太りにくいイタリアンを作ってみたい人にもおすすめ！あえていえばもう少しGI値のリストが欲しかったというところでしょうか。
でも他社のリストもこんなものかな。既にインシュリンダイエットの本を２冊持ってる母も「いい本だね」って褒めてました。
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この記事は2006/6/26に作成しました。
リセットダイエット7日間レシピ―好きなだけ食べてOK!篠塚 蘭美以
主婦の友社 刊
発売日 2005-02
価格：￥950(税込)
成功しました！ 2005-08-28
指示通りに一週間を過ごしたら、３キロ落ちました。成功です。
要は、自分の食生活に関する改善点が見えてくるので、一週間を経過した以後も、何に気をつければよいのかがわかり、極端なリバウンドを避けることができます。
元来甘いもの大好きだった私ですが、ダイエット後は執着心もなくなり、食品の微かな甘味だけで満足できるようになりました。
レシピが豊富！ 2005-05-12
はじめは安野モヨコさんの美人画報ハイパーを読んでリセットダイエットの存在を知りました。安野モヨコさんの絵が表紙のを買おうと思ったのですが、立ち読みしてみて、こちらの方が実践的だと思い、購入しました。レシピと方法がきちんと書いてあり、全てに写真付フルカラーなのでとてもやる気になれます。お値段も、安野さんのよりもお手ごろですのでこちらをお勧めします。肝心の結果ですが、一週間で３キロほど落ちました。確かにつらいときもありますが、一週間と決めれば何とかがんばれます。これからキープしていくのが課題です。がんばりまーす。
結果は必ずついてくる！！ 2005-04-24
この本には、ランチのお弁当のレシピも載っているので働いている私には非常に楽チンでした。本のまま実行すればいいのですから・・・。
素材別のレシピも充実していて、飽きることなく続けられました。いままで食事制限のダイエットは数多くやってきましたが、成功したのはこれだけ！本当にお勧めです。楽しみながら気づくと1週間経っていた、という感じです。
結果は必ずついてくる！！ 2005-04-24
この本は、昼の弁当のレシピも載っているため1週間考えることなく簡単に実行できました。盛り付けも参考にできるし・・・。
いろんな食材のレシピがあるので、1週間飽きることなく実行できました。いままで、いろんなダイエットに挑戦しましたが、食事制限で成功したのはこれだけ！ぜったいおすすめです。
ダイエット用のレシピ本としても。 2005-04-02
リセットダイエットは
女性の痩せやすい時期を利用して
炭水化物・脂質を一週間だけ一切取らない、という物。
反対に言えば、たんぱく質・野菜などのミネラルやビタミンは
摂って良いですよ、という主旨。
ちなみに、たんぱく質は肉・魚が主で
その中に豆腐などの豆類は含まれていません。
豆類は種類によってカロリーに違いが生じるため
省いた、という乱暴な説明が記されています。このダイエット法、確かに効果はありましたがリバウンドもスゴイ。
３キロ痩せて、一ヶ月で２・５キロ戻るという、トホホな結果。
ダイエット中もブドウ糖を摂らないせいか
ボーっとして頭が働くなる、等、色々弊害が出るので
あまり強くはオススメ出来ません。ですが、このレシピ本は、肉・魚・卵・魚介類・野菜という
素材別で油を使用しない調理法が書かれていますし
ダイエット中、単調な味付けにならないようにと
ゆずこしょうや酢、カレー粉などの調味料の工夫も
されていて、大変、便利なレシピだなーと感じました。
実際、この本のおかずをメインに玄米や豆腐を足しても
ゆるやかではありますが徐々に体重が減りました。
これはリバウンドもせずに今も維持しています。ですからリセットダイエットをする方も、しない方も
充分、ダイエット用のレシピとして活用出来る内容だと思いました。
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この記事は2006/6/26に作成しました。
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バナナ酢[毒出し]ダイエット
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やせるヨガ―超簡単ポーズで体の中からダイエット深堀 真由美
主婦の友社 刊
発売日 2003-11
生活習慣病が改善されました 2004-09-30
私の廻りではヨガがちょっとしたブームで、ヨガ教室に通い始めた友人が何人もいます。無精者の私はわざわざ教室に通う気概は皆無、なるべく余計なお金は使いたくない・・・なので本書を購入しました。
彼女達に本書を見せると「随分簡単なものばかりだね、教室ではもっと高度なものだよ」だそうです。
確かに基本の5ポーズは「これだけ?」と拍子抜けするものばかり、でも私の場合、だからこそ簡単ラクラクに毎日続けられたのかも。
私にとって一番の収穫は体質が改善されたこと、朝布団からなかなか抜け出せずグズグズしていたのが、サッと起きられるようになったことでしょうか。生活習慣病を治すのはヨガの最も得意とするところだそうですね。「痩せる」ことは副産物的なことで、私にはこちらが何よりも嬉しかったです。
やせるヨガ―超簡単ポーズで体の中からダイエット 2004-07-20
本のサイズが大きいので絵本のように見やすく初心者の方にはとても分かりやすいと思います。ただ少しやりなれた方には簡単すぎて物足りないかもしれませんね。こんな簡単で痩せるのかしら？と疑いながらも実践。ん？何となくお尻の位置が違ってきたような・・・
女性には魅力的な内容満載。 2004-03-05
まずはこれだけという、基本のポーズが４つ載っており、その他部位別に１３のポーズが載っています。内容は、「お腹・ウエスト・おしり・太もも・脚・バストアップ・ヒップアップ・背中・肩・二の腕・顔のたるみをとる・顔のしわをきれいに消す・首、あごのたるみをとりさる」と、どれも女性にとってはとても魅力的な内容満載です。私もこの内容に惹かれて買ってしまいました。呼吸法もどこのとこで息を吐くとか書いてあり、とても親切です。写真も大きいので見やすく、全体的に解りやすいですよ。モデルさんがレオタードじゃないとこもひかなくてすんで良いです（笑）。お値段もお手頃価格ですし良心的な本だと思いました。
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