絶対に失敗しないダイエット―ストレスなく健康的にやせる方法 ｜二上 薫

絶対に失敗しないダイエット―ストレスなく健康的にやせる方法
二上 薫
はまの出版 刊
発売日 2006-01
価格：￥1,470(税込)





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ヘルシー&デリシャス 低カロリーMenu Book ｜猪狩 雅子

ヘルシー&デリシャス 低カロリーMenu Book
猪狩 雅子
ひかりのくに 刊
発売日 1993-04
価格：￥1,008(税込)





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これなら私もヤセられる―二度と太らない安心で確実な方法 ｜中村 鉱一

これなら私もヤセられる―二度と太らない安心で確実な方法
中村 鉱一
雄鶏社 刊
発売日 1993-05
価格：￥999(税込)





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中温反復入浴法―おふろでシェイプアップ ｜白井 朝子

中温反復入浴法―おふろでシェイプアップ
白井 朝子
CBS・ソニー出版 刊
発売日 1991-03
価格：￥1,509(税込)





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低インシュリンダイエット Q&A - ちゃんと食べてしっかり痩せる! ｜永田 孝行

低インシュリンダイエット Q&A - ちゃんと食べてしっかり痩せる!
永田 孝行
新星出版社 刊
発売日 2002-01-30
価格：￥819(税込)





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ビール酵母ダイエット―必ずやせる天使のダイエット ｜今井 竜弥

ビール酵母ダイエット―必ずやせる天使のダイエット
今井 竜弥
マキノ出版 刊
発売日 2001-02
価格：￥735(税込)





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下半身ほどヤセやすい―山田式エクササイズで“太め”と手を切る! ｜山田 陽子

下半身ほどヤセやすい―山田式エクササイズで“太め”と手を切る!
山田 陽子
ぶんか社 刊
発売日 1994-05
価格：￥1,223(税込)




体のあらゆる問題の解消 2004-09-21
　実は6、7年前にこの本を買い、毎日家で実行しました。目的はまず健康維持と一つの健康法を徹底的にやり遂げてみたかったから、です。この何年もの間、途中で何度も辞めたり再開したりしましたが...。間違った下着の選び方から姿勢の悪さ、あらゆる日常生活の中での悪循環の元を一つ一つチェックし、自覚出来る本でした。　自分では少々O脚気味、骨盤などが歪んでいる事を長年自覚していましたが、どう直して良いのか判らず、この本を手に入れたことで、大袈裟かもしれませんが、自分の人生が大きく変わったと思います。それまでの長時間歩行、立ちっぱなしの仕事から来る、腰と足の激痛は無くなりました。肩こりも最小限におさえられるようになりました。個人的にすぐに痩せるという効果はありませんでしたが、まずは健康になり体全体のバランスを整えるということから体重の気になる方にとっては減量の効果も期待出来ると言えると思います。じっくり健康体を目指す方へオススメです。

夜寝る前の日課に！ 2001-05-19
自分はＯ脚でもＸ脚でもないと思っていたけれど、 本書を読みながらチェックしてみると・・・！ 姿勢の良し悪しが人生の良し悪しに影響するかも、 なんて気持ちにもなり、今日もせっせと実行してます。 背筋を伸ばしてキレイな姿勢で生活したくなる本。


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たっぷりおいしく野菜料理ダイエット―野菜1日300gのヘルシーメニュー ｜宗像 伸子

たっぷりおいしく野菜料理ダイエット―野菜1日300gのヘルシーメニュー
宗像 伸子
海竜社 刊
発売日 1991-04
価格：￥1,835(税込)





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マダム・サイコの陰陽(オリエンタル)下半身やせダイエット完全マニュアル―中国の神秘できれいになれる!

マダム・サイコの陰陽(オリエンタル)下半身やせダイエット完全マニュアル―中国の神秘できれいになれる!

角川書店 刊
発売日 1998-09
価格：￥420(税込)





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日常ながら運動ダイエット―時間も場所もお金もいらない ｜長野 茂

日常ながら運動ダイエット―時間も場所もお金もいらない
長野 茂
講談社 刊
発売日 2002-09
価格：￥1,260(税込)




努力が結果にでます。 2003-02-14
引越をしたら、それまで駅徒歩10分の距離だったのが、徒歩１分になりました。
スーパーもコンビニも郵便局も銀行も、徒歩５分圏内。超便利〜〜〜！！
その結果、私は１０ヶ月で４ｋｇ増量しました・・・・
一気に増えたわけではありません。このヘン、日々の記録をきっちりとって
あるので詳細にレポートできますが、微減微増を繰り返しながら月平均で300〜500g増えていった結果です。
数字的にいうと１日10g。72kcalの余剰が蓄積されたとゆーことです。
買い物や駅まで歩くというのが、日常生活の中でカロリー消費していたんだ・・・
と改めて実感しました。
仕事も家事もあるから、ジムに通ったりはできない。
なんとかして、日常生活の中でカロリー消費を増やさなくては！！　というわけ!!!この本を読みました。
信号待ちで、レジに並んでいる時に、料理している時に、
ＴＶ見ている時に・・・ちょっとちょっとの努力を心掛けた結果、
増加傾向は収まり、じりじりではあるけど下がってきています。
気の長い話ですが、努力しただけの結果は必ず現れます。


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